No és fàcil mantenir-se físicament en la lluita contra una infecció que causi mal d’esquena. Si el dolor d’esquena i l’engonal s’estrena en el camí dels teus entrenaments, potser us preguntareu si podeu fer exercici amb una infecció renal. La bona notícia és que sí, podeu, però hi ha algunes coses que hauríeu de saber.
Causes i símptomes de la infecció renal
Una infecció renal, també coneguda com a pielonefritis, és un tipus d'infecció del tracte urinari. Hi ha diverses raons per les quals pot tenir una infecció renal. Les causes més comunes, segons la Clínica de Cleveland, són:
- Una glàndula prostàtica ampliada que comprimeix la uretra
- Anormalitats estructurals que bloquegen el flux d’orina
- Retorn d’orina des de la bufeta fins als ronyons
- Embaràs
- Diabetis no controlada
Un altre desencadenant de les infeccions renals, explica la Fundació Urologia Care, són les freqüents infeccions de la bufeta. Sovint són causades per l’orina que flueix en la direcció equivocada o alguna cosa que bloqueja el flux d’orina, com ara càlculs renals, tumors o altres problemes estructurals.
El doctor Anthony Kouri, MD, cirurgià ortopèdic del Centre Mèdic de la Universitat de Toledo, explica a LIVESTRONG.com que els símptomes més habituals d’una infecció renal són, febre, calfreds, mal d’esquena o flanc, sensació de cremor quan orina, sang a l’orina. i un fort desig d’orinar. Si teniu aquests símptomes, Kouri diu que és increïblement important veure el vostre metge.
El vostre metge us proposarà un pla de tractament que s’ajusti a les vostres necessitats, però, molt probablement, la primera línia de defensa serà els antibiòtics que feu a casa. Si la infecció és severa o vomita, pot ser que us hagi de requerir a l’hospital per rebre antibiòtics IV. Podeu reduir el temps de recuperació de la infecció renal seguint les instruccions del vostre metge i fent canvis en l'estil de vida inclosos, mantenir-vos hidratats, orinar completament i orinar després del sexe.
Exercici amb una infecció renal
Malauradament, hi ha informació limitada sobre com fer exercici quan tens una infecció renal. Dit això, hi ha algunes pautes generals per participar en l’activitat física mentre es tracta d’un dolor crònic que potser voldreu considerar.
Per exemple, la Clínica Mayo diu que fer exercici amb dolor crònic, com el dolor que provoca problemes d’esquena o infeccions renals, pot ajudar-vos a gestionar els símptomes i millorar la vostra salut. També assenyalen que una de les millors raons per practicar exercici aeròbic és l’alliberament d’endorfines, que són els productes químics de bon estat que actuen com a analgèsics naturals del cos.
Un cop heu de reprendre la vostra rutina, un dels problemes que cal tenir en compte afirma que Kouri és com estar deshidratat pot empitjorar la infecció renal. Per això, és tan important mantenir el cos hidratat abans, durant i després de fer exercici.
A més, al mantenir-se hidratat, Kouri diu que orinarà més, cosa que ajuda a eliminar els bacteris del tracte urinari. "Sovint estàs lleugerament deshidratat quan pateix una infecció renal, per la qual cosa hauria de beure més aigua de l'habitual durant l'exercici", afirma Kouri.
Quan es tracta de la durada de l’exercici, la Clínica Mayo suggereix fer entre 30 i 45 minuts d’exercici aeròbic de baixa intensitat un mínim de quatre dies per setmana. Activitats com ara caminar a poca velocitat, nedar i anar amb bicicleta estacionària són totes les formes acceptables d’exercici de baixa intensitat.
