Diverses condicions d'infeccions sinusals i cremades cardíacs a al·lèrgies i amigdalitis provoquen que el cos faci massa saliva. Pregunteu al vostre metge sobre les mesures que cal fer per reduir l’excés de saliva fins que la condició subjacent estigui sota control. Algunes persones es troben menjant certs aliments mentre n'eviten d'altres, ajuda a gestionar l'excés de saliva. Els canvis dietètics per si sols no són suficients si teniu un problema de fons més greu.
Nix el sucre
El millor és evitar o limitar aliments rics en sucre quan tingueu problemes amb excés de saliva. Els aliments ensucrats poden augmentar la producció de saliva del cos, segons MedlinePlus. Les begudes endolcides amb sucre, caramels, productes al forn i postres làctics com el gelat representen algunes de les principals fonts de sucre de la dieta típica. Menjar una dieta rica en aquests aliments té altres implicacions per a la salut com l'augment de pes i un augment del risc de resistència a la insulina. Feu mesures per eliminar aquests aliments si us trobeu a menjar sovint.
Elimina temporalment els aliments agre
Segons l’associació ALS, els aliments àcids estimulen significativament la producció de saliva i evitar-los. Els cítrics com la llima, la llimona i l'aranja tenen un gust especialment agredut. Si esteu acostumats a menjar aquests, substituiu-los per fruits menys amargs com taronges madures, préssecs i prunes madures. Altres aliments tartes inclouen verdures fermentades com el xerrac, el iogurt grec, els aliments que contenen vinagre i el tamarinde. Afegiu aquests aliments nutritius d’altra manera a la vostra dieta un cop tractada la condició subjacent.
Potenciar la ingesta de fibra
La majoria dels aliments rics en fibra contenen una barreja de fibra soluble i insoluble. El tipus soluble es dissol en aigua i augmentar la seva aportació pot ajudar a reduir l'excés de saliva, escriu Janet Maccaro al llibre "Remedis naturals de salut". Pot fins i tot haver notat que la boca se sent seca després de menjar pa. Augmenta la ingesta de pans de gra integral, civada integral, mongetes i llenties per obtenir fibra més soluble a la dieta. La fibra suporta la salut digestiva i pot afavorir el sucre i la colesterol sanes.
Fruits secs salats
Si alguna vegada has menjat fruits secs amb sal, és probable que hagis notat que la boca se sentiria seca després. Això és degut a que la sal dels fruits secs absorbeix el líquid. Els fruits secs contenen greixos beneficiosos, vitamines i minerals que són bons per a vostè. A menys que estigui en dieta dietètica restringida, el berenar amb fruits secs amb sal ajuda a gestionar l'excés de saliva, segons Maccaro. No és bo massa quantitat de sodi, així que la moderació és clau. Alguns fruits secs salats com a refrigeri poden recórrer molt.
