No hi ha un patró normal per al trànsit. Hi ha qui té aproximadament un dia, però d'altres pot arribar a tenir tres. Generalment, podeu considerar-vos constipat si passeu menys de tres femtes a la setmana durant un mínim de tres dels últims sis mesos i us penseu en passar. Si bé els metges de medicina alternativa recomanen laxants a base d’herbes, com l’àloe, per alleujar el restrenyiment i la irregularitat, les proves de la seva eficàcia i seguretat són complicades i inconclusives.
El restrenyiment
El restrenyiment pot derivar de diverses causes, incloses la manca d’exercici, la ingesta insuficient d’aigua i fibra dietètica, l’ús crònic de laxants, l’estrès i altres factors físics. A més, quan el múscul del còlon es contrau massa lentament, els residus prenen el camí lent a través del tracte digestiu, creant femtes dures i seques. Tot i que els moviments intestinals i el restrenyiment irregulars poden causar molèsties, generalment no indiquen un problema greu de salut. El lloc web de la Clínica Mayo adverteix, però, que consulteu el vostre metge si els símptomes severs continuen durant més de tres setmanes.
Beneficis de sucs d’àloe
Fora dels Estats Units, l’àloe es considera un remei ràpid i eficaç per a les queixes gastrointestinals. Drs. Joseph Pizzorno i Michael Murray, metges naturopàtics i autors del "Llibre de text de medicina natural", afirmen que el suc d'àloe és un laxant potent i eficaç. El seu fluid s’atrapa al seu excrements, fent-lo més suau. A més, petites dosis de suc d’àloe, que es troben dins de la pell de la fulla de la planta, ajuden a la digestió de proteïnes i reforcen la musculatura intestinal del seu cos, alleujant el restrenyiment i la irregularitat. En comparació amb altres laxants estimulants d’herbes, però, com el senna o el cascara sagrada, les dosis més grans de suc d’àloe atrauen menys líquid als intestins grossos, cosa que fa que sigui menys probable que provoqui deshidratació, diarrea i calamars.
Consideracions
Prendre suc d’àloe durant més de dues setmanes consecutives pot produir pèrdues d’electròlits, sobretot potassi. Els laxants d’àloe poden interferir amb l’absorció de medicaments amb recepta, de manera que pren-los en diferents moments. Les dones embarassades o menstruades han d’evitar el suc d’àloe. A més, els compostos laxants que conté l’àloe passen a la llet materna, per la qual cosa les dones lactants no han de prendre àloe internament.
Avís
Mentre que la Comissió E, l’agència reguladora d’herbes a Alemanya, aprova l’àloe com a tractament per al restrenyiment, el 2002, l’Administració nord-americana d’aliments i drogues va publicar la prohibició d’aloin, la saba groga de la planta d’àloe utilitzada com a ingredient laxant. Segons l'American Cancer Society, la venda de productes d'àloe com a medicaments sense recepta per al tractament del restrenyiment va ser prohibida per la manca de proves de la seva seguretat i eficàcia.
