El rom de Malibu és un rom caribeny barrejat amb licor de coco. Això vol dir que no és un rom pur i té més hidrats de carboni que l’esperit mitjà basat en el rom. No hi ha altres macronutrients al rom de Malibu, cosa que significa que té molt poc valor nutritiu. Com altres begudes alcohòliques, el rom de Malibu s’ha de consumir en quantitats limitades.
Malibu Drinks i Malibu Rum
Malibu és una empresa més coneguda per produir el rom de Malibu, un rom infumat amb licor de coco. Malibu forma part de Pernod Ricard , la segona empresa més gran de la indústria espiritual, que també té begudes com Ballantine, Glenlivet, whisky Chivas Regal, vodka Absolut i ginebra Beefeater. Malibu també produeix una varietat de begudes més que la seva firma rom de coco. Totes les begudes produïdes per Malibu tenen infusió de licor de coco o aromatitzant coco, però també poden contenir altres sabors. Segons el lloc web de Malibu, les begudes Malibu actualment produïdes inclouen:
- Cervesa Malibu
- Malibu Fizzy Mango
- Pinya Malibu
- Rum de Pinya Malibu
- Rum de fruits de passió de Malibu
- Rum Mango de Malibu
- Rum de plàtan tropical de Malibu
- Malibu
A excepció de la Malibu Beer, totes elles són begudes a base de rom. Segons el país on viviu, també podreu trobar una varietat d’altres begudes, com ara begudes aromatitzades, rom i cola i altres sabors. A la taula, el rom Malibu té hidrats de carboni i calories i no té altres macronutrients ni nutrients.
El contingut alcohòlic de Malibu varia substancialment entre els productes. El rom i el licor són un 21 per cent d’alcohol en volum (ABV) als Estats Units. Tanmateix, pot ser que tinguin una ABV inferior al 18 per cent o una ABV més alta del 24 per cent en altres països. La majoria de les begudes mixtes i la cervesa són d’un ABV del 4% o 5%, però altres begudes Malibu preparades prèviament poden oscil·lar entre l’11 i el 12, 5 per cent ABV. Finalment, també podeu trobar productes de rom de Malibu més forts (Malibu Island Spiced, Red and Black) venuts a Amèrica del Nord, Sud-àfrica i la Unió Europea. Aquests productes oscil·len entre el 30 i el 35 per cent ABV.
Informació sobre nutrició de Rum Malibu
Una porció de rom de Malibu és de 1, 7 unces o 50 mil·lilitres i conté 8, 3 grams d'alcohol. Això normalment significa que podeu obtenir 14 o 15 porcions per ampolla. Les calories del rom de Malibu varien segons el producte. Cada ració de rom original de Malibu té 100 calories. Tot i això, el rom de Malibu Tropical Banana té 94 calories, el rom de Malibu Passion Fruit té 87 calories, el rom de Malibu Mango té 86 calories i el rom de Pinapple Malibu té 84 calories.
Els carbohidrats de rom de coco de Malibu també difereixen entre els productes. En cada porció de rom original de Malibu, podeu obtenir 11 grams d’hidrats de carboni. Tot i això, el rom de Malibu Tropical Banana té 9 grams d’hidrats de carboni i els tres productes restants, el rom de Malibu Passion Fruit, el rom de Malibu Mango i el rom de Pinaba Malibu, tenen 7 grams d’hidrats de carboni per ració. En tots aquests productes, tots els hidrats de carboni provenen de sucres.
Els ingredients del rom de Malibu no es troben en el seu lloc web, però el coco apareix com un al·lèrgen a molts dels seus productes, com també és la llet. Això vol dir que alguns productes també poden contenir hidrats de carboni que provenen de fonts naturals, en lloc de només aromatitzants.
Comparativament, una ració de 50 mil·lilitres de rom superior de Bacardi, una de les que consumeix més popularment als Estats Units, no té carbohidrats, greixos ni proteïnes. Tot i això, encara conté calories, aproximadament 110 calories per cada 50 mil·lilitres. Tot i això, a causa del contingut més gran en alcohol (40 per cent ABV), Bacardi mostra la mida de la porció recomanada com a 44 mil·lilitres (1, 5 unces), cosa que significa que hi ha 98 calories per ració.
En última instància, això vol dir que hi ha aproximadament la mateixa quantitat de calories en el rom de Malibu edulcorat amb gust de coco i una beguda de rom ABV estàndard del 40 per cent.
Consum d’alcohol i la vostra salut
Totes les begudes alcohòliques tenen calories, ja que l’alcohol té 7, 1 calories per gram. La majoria de begudes alcohòliques contenen calories i hidrats de carboni, cosa que significa que poden afectar molt la vostra dieta. De fet, una sola beguda mixta pot tenir fins a 4.188 calories. Tenint en compte que la majoria de les persones consumeixen al voltant de 2.000 calories cada dia, això significa que pot consumir fàcilment centenars o fins i tot milers de calories només en begudes alcohòliques. Aquestes begudes normalment no tenen pràcticament cap valor nutritiu i sovint s’omplen amb quantitats excessives de sucre. Molts d’aquests sucres són sucres afegits , més que sucres naturals, que haurien de limitar-se al 10 per cent de les calories diàries o menys.
Si bé la majoria d’alcohol destil·lat té entre 97 i 116 calories per ració de 45 mil·lilitres, els licors generalment tenen més calories, amb aproximadament 160 a 186 calories per ració. Les begudes com la cervesa poden ser molt més variables, amb calories que solen oscil·lar entre 103 i 350 per 12 unces. Les begudes mixtes, que solen contenir begudes riques en sucre, com els refrescos, tenen més calories. Mentre que un rom i un coca de 8 unces té 185 calories, el rom mantecat calent té 292 calories, una pina colada té 526 calories i una martineta de xocolata té 4.188 calories. Si teníeu quatre pina colades en una sola sessió, ja havíeu assolit la ingesta calòrica del dia.
Segons un estudi de març de 2015 al diari de l'Obsity Reports, si intentes baixar de pes i gaudir de beure, hauríeu de ser conscients de la ingesta d'alcohol. Mentre us mantingueu lluny de les begudes ensucrades, calorífiques i riques en hidrats de carboni com pina coladas i xocolata martinis, beureu petites quantitats o quantitats moderades d’alcohol probablement no afectaran el vostre pes. Tanmateix, el consum de desinfecció i altres formes de consum intensiu pot augmentar el greix corporal, la circumferència de la cintura, l’índex de massa corporal (IMC) i el risc de tenir sobrepès o obesitat. Les Directrius dietètiques per als nord-americans recomanen consumir alcohol amb moderació si trieu beure. Es considera un consum moderat d’alcohol aproximadament una beguda al dia per a les dones i aproximadament dues begudes al dia per als homes.
