El rang de moviment o ROM es refereix a quina distància es mou una articulació durant l'exercici i la teràpia física. La força i la flexibilitat muscular són els components clau del moviment. La manca d’activitat per lesió o malaltia comporta un descens d’aquestes dues funcions vitals. El rang de moviment ajuda a mantenir el moviment estirant els músculs i movent les articulacions. Els termes actiu i passiu defineixen l’energia que hi ha darrere del moviment. La gamma activa de moviment és exercicis que feu pel vostre compte. Passiu significa que algú fa la feina per vosaltres.
Definicions
Els exercicis actius de moviment actuen per a persones que intenten augmentar o mantenir la flexibilitat pel seu compte. No necessiten ajuda per realitzar moviments senzills, com cercles de braços o flexió dels dits. El rang de moviments passius es refereix a que algú mogui físicament una part del cos per a vosaltres. Això no requereix cap esforç per part del pacient. Per exemple, un terapeuta pot agafar el braç suaument i moure'l en un moviment circular. Per actiu, mou el braç; per passiu, algú més ho mou.
Importància
Els exercicis de ROM són vitals ja siguin passius o actius. L'abast de moviment ajuda a mantenir la mobilitat. Sense ROM, alguns pacients perden la flexibilitat de les articulacions. Per a aquells que puguin moure's per si sols, un moviment actiu de moviment manté els músculs suplets i funcionals, i augmenta la flexibilitat articular. La ROM passiva impedeix que les persones immòbils al llit o immòbils desenvolupin atrofia muscular o escurçament. Sense cap ROM, les juntes eventualment es bloquegen.
Selecció
La decisió d'utilitzar un rang de moviment actiu o passiu depèn de diversos factors. Algunes persones estan incapacitades per ferides o malalties. Per a aquestes persones, la passiva és l’única forma d’exercici disponible. La ROM passiva de vegades és una eina de prova per determinar fins a on pot flexionar-se una articulació. Les articulacions sovint tenen un millor ventall de moviments passivament que activament. Una persona que pateix un dany muscular o nerviós pot beneficiar-se de ROM passiva, fins i tot si pot moure's pel seu compte, perquè les articulacions poden flexionar-se encara més. És necessari fer exercici actiu per acumular músculs.
Diferències
El rang actiu de moviment ajuda a construir la força muscular. Això significa millorar la forma física dels músculs i articulacions alhora. Si una persona és capaç de moure completament l’extremitat, els exercicis actius són millors per millorar la tonificació i la força. La ROM passiva només manté les articulacions flexibles. Drugs.com informa que els músculs no es descomponen dels exercicis passius de la ROM. Per tant, no s'enforteixen. L’exercici passiu proporciona un moviment suficient per mantenir la flexibilitat articular.
