Una mica de repic entre els períodes és normal de tant en tant, especialment per a les dones que s’acosten a l’edat de la menopausa o les que tenen períodes irregulars. Però si no s'adapta a aquestes categories, el sagnat després de l'exercici pot estar relacionat amb els propis entrenaments o amb un problema subjacent.
Entrenaments pesants i tacat després de l’exercici
Segons una Harvard Medical School, una rutina d'entrenament vigorosa pot donar lloc a qualsevol cosa, des de descobrir entre períodes, fins a un flux més lleuger o més pesat a la vostra hora del mes. Tant l’esforç en si, com la pèrdua de pes resultant, de vegades provoquen canvis en les hormones que condueixen a la tacada i altres canvis de període.
Quin tractament hi ha, si n’hi ha, que depèn de l’hemorràgia després de l’exercici depèn de la seva etapa de vida. A les dones pre-menopausa que encara desitgen mantenir el seu gran entrenament, se'ls pot prescriure píndoles anticonceptives per regular la funció hormonal.
La teràpia de substitució hormonal pot ser adequada per a dones postmenopauses i perimenopauses. Alternativament, es pot canviar la prescripció de la teràpia hormonal si la dona estava actualment en un tipus quan va començar la tacada després de l'exercici.
El vostre metge també us pot suggerir que modifiqueu les rutines d’entrenament i de dieta si han provocat pèrdues excessives. Això no vol dir que hagueu de deixar d'exercitar totalment, sinó modificar la vostra rutina per veure si el sagnat després de l'exercici s'atura.
És el factor “Newbie” en joc?
Segons l'oficina nord-americana de salut de la dona, el sagnat després de l'exercici pot produir-se amb dones que abans havien estat una mica inactives. Llençar-se a la rutina és lloable, però pot ser un xoc per al sistema.
En aquests casos, les investigacions suggereixen que fins i tot les dones que no estan prenent el control de la natalitat amb hormones o que són pre-menopausa poden experimentar canvis hormonals després de tornar a activar-se. L’exercici intens pot disminuir la quantitat de determinades hormones reproductives, cosa que es tradueix en retardar l’obtenció del seu període o en descobrir entre aquests.
Vigileu les reaccions en cadena
Si el tacat és un problema crònic després de treballar, pot haver-hi hormones fluctuants que causin sagnat després de l’exercici. El Consell Americà sobre Exercici assenyala que, a vegades, el "sobreentrenament" condueix a una reacció en cadena que comença amb fatiga crònica, també coneguda com "baixa disponibilitat d'energia".
Quan això succeeix, el teu cos es veu obligat a robar-se de nutrients com el greix, les proteïnes i els hidrats de carboni. A més, altres deficiències nutricionals poden aparèixer a causa d’entrenaments pesats, causant problemes com l’anèmia per deficiència de ferro.
Aquestes deficiències poden conduir a tacar després de l’exercici, així com altres anomalies del cicle menstrual. El vostre metge pot demanar proves de sang per verificar les deficiències que puguin estar relacionades amb el problema de tacte. En cas afirmatiu, pot ser la resposta a la reducció dels exercicis i a la presa de suplements.
Feu el seguiment dels vostres símptomes amb cura
Aquest síndrome també es coneix com a " bufeta del corredor " i apareix més comunament com a sang a l'orina després de treballar. Normalment es buida al cap d’un dia o dos i es considera normal, sobretot en dones més joves. El vostre metge pot descartar altres causes si la tacada no desapareix en els tres dies posteriors a un entrenament intens.
Resolució d'altres causes
És possible que existeixi una malaltia subjacent que expliqui el sagnat després de l’exercici. Dit d’una altra manera, estaria detectant fins i tot sense fer exercici, però que les contorcions addicionals que es realitzen durant els entrenaments fan que el tacat sigui més pronunciat. Entre les causes possibles d'una activitat menstrual inusual hi ha:
- Fibroides o pòlips poden aparèixer a la vulva, la vagina o el coll uterí. Aquests creixements benignes són especialment comuns per a les dones dels 40 anys.
- La síndrome d’ovari poliquístic també pot provocar un sagnat més important. També podeu notar canvis com un aprimament del cabell al cuir cabellut, però més cabells a la cara i al cos.
- La linina uterina engrossida g no és inusual durant determinades fases de vida. Tot i que els canvis hormonals durant la menopausa i la perimenopausa poden fer que el revestiment uterí s’espesseixi, i de vegades causi taques com a conseqüència, encara s’hauria d’informar al seu metge.
- El càncer d'úter o de coll de l'úter és una causa rara però potencial de tacte després de l'exercici o en altres moments en què no tingueu el vostre període regular. És només un motiu per visitar el seu metge i descartar aquesta possibilitat.
Altres causes de l'activitat menstrual inusual com ara tacar són problemes de tiroides, estrès i efectes secundaris derivats de la medicació. Sempre és una bona idea preguntar al seu metge sobre qualsevol tacat després de l’exercici, sobretot si el problema és persistent.
