La deformitat de Haglund és una condició caracteritzada per una deformitat òssia a la part posterior del seu taló i una irritació del teixit tou relacionat. En alguns casos, aquesta condició prové d’una estanquitat anormal al tendó d’Aquil·les, que va des dels músculs del vedell fins a l’os del taló. Si això és cert per a vostè, pot alleujar la deformitat de Haglund amb l'ajut de certs exercicis de tendó d'Aquil·les.
Comprensió de la deformitat de Haglund
L’ampliació òssia associada a la deformitat d’Haglund irrita típicament un sac d’esmorteïment ple de líquid anomenat bursa, que es troba entre l’os del taló i el tendó d’Aquil·les. Per aquest motiu, la malaltia també es coneix com a bursitis retrocalcaneal. Les persones amb deformitat de Haglund també experimenten típicament una forma d’irritació del tendó d’Aquil·les anomenada tendinitis d’Aquil·les. A més de la tensió a Aquil·les, els possibles factors que contribueixen en el trastorn inclouen caminar habitualment pels segments exteriors dels talons, tenir un arc de peu alt i portar sabates amb esquena rígida que es freguen contra la part superior del taló.
Exercicis del tendó d’Aquil·les
Les opcions habituals per afluixar Aquil·les inclouen estiraments de vedells parats, que poden centrar-se en els músculs del sol o de la gastrocnemius; recollidors de tovalloles, que requereixen agafar i aixecar una tovallola amb els dits dels peus; estiraments de tovallola, que requereixen que assegueu a terra un llaç una tovallola a la part inferior del peu; i s’estira per a la fàscia plantar a la part inferior del peu. Demaneu al vostre metge o fisioterapeuta instruccions detallades sobre com realitzar aquests exercicis.
Exercicis de prevenció
També podeu utilitzar exercicis de tendons d’Aquil·les per ajudar a evitar que la deformitat de Haglund es formi en primer lloc. Els passos addicionals que us ajudaran a prevenir l’aparició de Haglund inclouen evitar córrer costa amunt o en superfícies dures, usar sabates que tenen suports d’arc o altres dispositius de suport, portar calçat que s’adapti adequadament i evitar portar bombes, talons alts o altres calçat amb l’esquena rígida.. Si us recupereu dels símptomes de Haglund, els exercicis de tendó d’Aquil·les i aquests passos addicionals també us poden ajudar a prevenir la repetició de símptomes.
Altres opcions de tractament
Els tractaments addicionals potencials per a la deformitat de Haglund inclouen aplicacions regulars de gel o una altra font freda, medicaments antiinflamatoris sense recepta, immobilització temporal del peu i teràpia física basada en ultrasons. També podeu canviar a sabates amb respatller suau o sense respatller, portar aixecadors de taló, portar coixinetes d’esmorteïment o utilitzar suports d’arc. Si aquests passos no milloren els símptomes, el vostre metge us pot recomanar una cirurgia. Demaneu més informació al vostre metge sobre exercicis i altres tractaments per a la deformitat de Haglund.
