Probablement tots hem sentit que beure massa alcohol pot causar depressió, deshidratació i, en casos extrems, cirrosi del fetge. A més, no ens oblidem de la temuda ressaca i el malestar estomacal. Però la realitat és que el fet d’imprimir pot provocar una sèrie d’altres problemes de salut que potser no us heu plantejat.
I ni tan sols cal perdre’t per experimentar aquests efectes poc favorables. Segons els Instituts Nacionals de Salut, pot trigar aproximadament una setmana a 10 dies perquè el cos es pugui lliurar de totes les toxines que l’alcohol crea. "Fins i tot si feu exercici i mengeu bé, prendre una nit a la nit significa que sempre esteu transportant verins perjudicials al vostre sistema, mantenint-vos sensació mediocre", afirma James Swanwick, creador del 30 Day No Alcohol Challenge. A més d'aquest ambient "meh" general, aquí hi ha nou efectes de la beguda menys coneguts que poden fer-vos pensar dues vegades abans de dirigir-vos a la happy hour.
Probablement tots hem sentit que beure massa alcohol pot causar depressió, deshidratació i, en casos extrems, cirrosi del fetge. A més, no ens oblidem de la temuda ressaca i el malestar estomacal. Però la realitat és que el fet d’imprimir pot provocar una sèrie d’altres problemes de salut que potser no us heu plantejat.
I ni tan sols cal perdre’t per experimentar aquests efectes poc favorables. Segons els Instituts Nacionals de Salut, pot trigar aproximadament una setmana a 10 dies perquè el cos es pugui lliurar de totes les toxines que l’alcohol crea. "Fins i tot si feu exercici i mengeu bé, prendre una nit a la nit significa que sempre esteu transportant verins perjudicials al vostre sistema, mantenint-vos sensació mediocre", afirma James Swanwick, creador del 30 Day No Alcohol Challenge. A més d'aquest ambient "meh" general, aquí hi ha nou efectes de la beguda menys coneguts que poden fer-vos pensar dues vegades abans de dirigir-vos a la happy hour.
1. Aritmia cardíaca
Segons el premiat cirurgià cardiovascular Dr. New York, que es va guanyar a Nova York, beure en excés en una determinada ocasió, sobretot quan generalment no es beu, pot provocar irregularitats que afectin el ritme del seu cor. "El cor depèn d'un sistema de marcapassos intern per mantenir-lo bombant de forma constant i a la velocitat adequada", explica. "L'alcohol pertorba aquest sistema i fa que el cor bategi massa ràpidament o de manera irregular. En aquests casos, el problema és sobrenomenat síndrome del cor de vacances", ja que les persones que no solen beure poden consumir massa alcohol en festes durant la temporada de vacances. " A llarg termini, el consum de fum pot fins i tot canviar el curs dels impulsos elèctrics que impulsen el batec del cor, la qual cosa genera arítmia.
Segons el premiat cirurgià cardiovascular Dr. New York, que es va guanyar a Nova York, beure en excés en una determinada ocasió, sobretot quan generalment no es beu, pot provocar irregularitats que afectin el ritme del seu cor. "El cor depèn d'un sistema de marcapassos intern per mantenir-lo bombant de forma constant i a la velocitat adequada", explica. "L'alcohol pertorba aquest sistema i fa que el cor bategi massa ràpidament o de manera irregular. En aquests casos, el problema és sobrenomenat síndrome del cor de vacances", ja que les persones que no solen beure poden consumir massa alcohol en festes durant la temporada de vacances. " A llarg termini, el consum de fum pot fins i tot canviar el curs dels impulsos elèctrics que impulsen el batec del cor, la qual cosa genera arítmia.
2. Problemes de fertilitat
En particular, els homes es coneixen que l'alcohol provoca una disfunció sexual greu o vergonyosa. Però, a més de la ED i la incapacitat d’orgasme, la imbibació també pot disminuir la testosterona. A més, prendre només cinc begudes a la setmana també pot disminuir la qualitat i la quantitat d’espermatozoides, segons Sarah Suzuki, treballadora social clínica amb llicència i consellera sobre abús de substàncies especialitzada en la gestió de la moderació en l’assessorament de l’alcohol. "El zinc no s'absorbeix, donant lloc a" caps i cues malformats "i, fins i tot, embrions no vàlids, que provoquen aborts d'avortament", explica. Però no només els homes poden patir problemes de fertilitat relacionats amb l'alcohol. Un grapat d’estudis realitzats durant els darrers vint anys han mostrat que l’augment de la ingesta d’alcohol en les dones es correlaciona amb la disminució de la fecunditat.
: Les millors i les pitjors coses que cal dir a algú que està dolent
Crèdit: vint20.com/@mrsyepez07En particular, els homes es coneixen que l'alcohol provoca una disfunció sexual greu o vergonyosa. Però, a més de la ED i la incapacitat d’orgasme, la imbibació també pot disminuir la testosterona. A més, prendre només cinc begudes a la setmana també pot disminuir la qualitat i la quantitat d’espermatozoides, segons Sarah Suzuki, treballadora social clínica amb llicència i consellera sobre abús de substàncies especialitzada en la gestió de la moderació en l’assessorament de l’alcohol. "El zinc no s'absorbeix, donant lloc a" caps i cues malformats "i, fins i tot, embrions no vàlids, que provoquen aborts d'avortament", explica. Però no només els homes poden patir problemes de fertilitat relacionats amb l'alcohol. Un grapat d’estudis realitzats durant els darrers vint anys han mostrat que l’augment de la ingesta d’alcohol en les dones es correlaciona amb la disminució de la fecunditat.
: Les millors i les pitjors coses que cal dir a algú que està dolent
3. fetge gras
"Les dones, realment, ho tenen pitjor, malauradament, quan es tracta de metabolitzar l'alcohol de manera eficaç", explica Suzuki, i és per això que diu que podrien experimentar una possibilitat més elevada de beure fetge gras que els homes. El fetge gras es produeix quan els greixos es acumulen al fetge, tal com indica el seu nom. Mentre que una mica de greix és normal, més d’un cinc al 10 per cent no ho és. Aquesta malaltia és més freqüent en els bevedors pesats i consistents i pot no tenir cap símptoma a més de sentir-se cansat (que es pot confondre fàcilment amb un sentiment de caça). Segons LiverFoundation.org, abstenir-se de l’alcohol pot revertir típicament el fetge gras si encara no s’ha avançat la malaltia.
Crèdit: vint20.com/@ninaidea"Les dones, realment, ho tenen pitjor, malauradament, quan es tracta de metabolitzar l'alcohol de manera eficaç", explica Suzuki, i és per això que diu que podrien experimentar una probabilitat més elevada de beure fetge gras que els homes. El fetge gras es produeix quan els greixos es acumulen al fetge, tal com indica el seu nom. Mentre que una mica de greix és normal, més d’un cinc al 10 per cent no ho és. Aquesta malaltia és més freqüent en els bevedors pesats i consistents i pot no tenir cap símptoma a més de sentir-se cansat (que es pot confondre fàcilment amb un sentiment de caça). Segons LiverFoundation.org, abstenir-se de l’alcohol pot revertir típicament el fetge gras si encara no s’ha avançat la malaltia.
4. Conjunt d’ulls
Segons el doctor Gary Heiting, un provedor d’atenció ocular i el principal editor de All About Vision, el consum d’alcohol és una de les vuit causes principals de les mini-contraccions a la seva zona ocular. "Si recentment heu augmentat el consum d'alcohol, pot causar picades de parpelles", afirma. "Afortunadament, les picoteres oculars rarament són greus, tot i que molt molestes, i normalment desapareixen un cop invertiu el comportament que els causa".
Crèdit: vint20.com/@cherfil97Segons el doctor Gary Heiting, un provedor d’atenció ocular i el principal editor de All About Vision, el consum d’alcohol és una de les vuit causes principals de les mini-contraccions a la seva zona ocular. "Si recentment heu augmentat el consum d'alcohol, pot causar picades de parpelles", afirma. "Afortunadament, les picoteres oculars rarament són greus, tot i que molt molestes, i normalment desapareixen un cop invertiu el comportament que els causa".
5. Artritis
"L'alcohol augmenta la inflamació en el cos. Per tant, si teniu artritis, el fet de beure pot agreujar els seus símptomes", afirma la nutricionista clínica i entrenadora personal Jennifer Cassetta. Ella explica que el dolor articular pot augmentar quan consumeix regularment alcohol, però la quantitat necessària seria diferent per a tothom, segons l’etapa de l’artritis i la quantitat de dolor que se senti. Per a alguns, això pot ser una beguda a la nit; per a d’altres, més.
Crèdit: vint20.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodo"L'alcohol augmenta la inflamació en el cos. Per tant, si teniu artritis, beure pot agreujar els seus símptomes", diu la nutricionista clínica i entrenadora personal Jennifer Cassetta. Ella explica que el dolor articular pot augmentar quan consumeix regularment alcohol, però la quantitat necessària seria diferent per a tothom, segons l’etapa de l’artritis i la quantitat de dolor que se senti. Per a alguns, això pot ser una beguda a la nit; per a d’altres, més.
6. Desequilibris hormonals
Les glàndules suprarenals són centrals d’hormones del nostre cos: A més de les hormones sexuals, vetllen per glucocorticoides (sobretot, cortisol), que afecten el nostre sucre, la inflamació i la immunitat i els corticoides minerals (inclosa l’aldosterona), que regulen la pressió sanguínia i l’equilibri de fluids.. "L'alcohol pot causar estrès i esgotament a les glàndules suprarenals", afirma la doctora Gabrielle Francis, metge naturopàtica, quiropràctica i acupunturista. Fins i tot si mengeu saludable, una nit esbojarrada de beure, sobretot si consumeix còctels ensucrats i no prou menjar, pot provocar hipoglucèmia temporal (baixa glucosa) i fins i tot deteriorar la resposta hormonal del vostre cos a la hipoglucèmia. Segons Swanwick, fins i tot una sola beguda al dia provoca una baixada de sucre en la sang, cosa que fa que tingueu més probabilitat de desitjar aliments poc saludables, ensucrats i carregats de carbohidrats.
Crèdit: vint20.com/@_captainkook_Les glàndules suprarenals són centrals d’hormones del nostre cos: A més de les hormones sexuals, vetllen per glucocorticoides (sobretot, cortisol), que afecten el nostre sucre, la inflamació i la immunitat i els corticoides minerals (inclosa l’aldosterona), que regulen la pressió sanguínia i l’equilibri de fluids.. "L'alcohol pot causar estrès i esgotament a les glàndules suprarenals", afirma la doctora Gabrielle Francis, metge naturopàtica, quiropràctica i acupunturista. Fins i tot si mengeu saludable, una nit esbojarrada de beure, sobretot si consumeix còctels ensucrats i no prou menjar, pot provocar hipoglucèmia temporal (baixa glucosa) i fins i tot deteriorar la resposta hormonal del vostre cos a la hipoglucèmia. Segons Swanwick, fins i tot una sola beguda al dia provoca una baixada de sucre en la sang, cosa que fa que tingueu més probabilitat de desitjar aliments poc saludables, ensucrats i carregats de carbohidrats.
7. Càndid Sobrecobriment
Francis diu que una altra manera com l’alcohol pot fer que tingueu ganes d’aliments ensucrats és perquè fomenta el creixement de càndides. "Càndida és un llevat de flora normal que viu en harmonia amb els nostres probiòtics, o bé bacteris, a la pell del nostre tracte digestiu (conegut com a GALT)", explica. "Quan beu massa alcohol, la càndida es pot descontrolar i es pot convertir en una infecció oportunista". Ella explica que el creixement de càndides pot causar ansis implacables d'alcohol, sucre i hidrats de carboni, i que pot tenir símptomes com l'augment de pes, la inflor. en teixits, al·lèrgies, infeccions de la pell, gasos i inflor, diarrea, restrenyiment, fatiga, infecció freqüent i congestió de sinus.
Crèdit: vint20.com/@atwater.arianaFrancis diu que una altra manera com l’alcohol pot fer que tingueu ganes d’aliments ensucrats és perquè fomenta el creixement de càndides. "Càndida és un llevat de flora normal que viu en harmonia amb els nostres probiòtics, o bé bacteris, a la pell del nostre tracte digestiu (conegut com a GALT)", explica. "Quan beu massa alcohol, la càndida es pot descontrolar i es pot convertir en una infecció oportunista". Ella explica que el creixement de càndides pot causar ansis implacables d'alcohol, sucre i hidrats de carboni, i que pot tenir símptomes com l'augment de pes, la inflor. en teixits, al·lèrgies, infeccions de la pell, gasos i inflor, diarrea, restrenyiment, fatiga, infecció freqüent i congestió de sinus.
8. Reflux àcid
El reflux àcid es produeix quan l’àcid de l’estómac s’eleva cap a l’esòfag, provocant ardors i altres efectes incòmodes. El doctor Damon Raskin, internista i diplomàtic de la Junta Americana de Medicaments per l'Addicció, assegura que fins i tot tenir dues o tres begudes diàries pot provocar reflux àcid. No obstant això, els estudis mostren resultats contradictoris quant a quin tipus d'alcohol són els principals culpables d'aquesta malaltia. Alguns van trobar que el licor dur és el pitjor infractor, mentre que el vi té poc efecte. Supervisar les vostres respostes sobre el que beu és probablement la millor manera de saber-ho amb seguretat.
Crèdit: vint20.com/@mandi.borkowskiEl reflux àcid es produeix quan l’àcid de l’estómac s’eleva cap a l’esòfag, provocant ardors i altres efectes incòmodes. El doctor Damon Raskin, internista i diplomàtic de la Junta Americana de Medicaments per l'Addicció, assegura que fins i tot tenir dues o tres begudes diàries pot provocar reflux àcid. No obstant això, els estudis mostren resultats contradictoris quant a quin tipus d'alcohol són els principals culpables d'aquesta malaltia. Alguns van trobar que el licor dur és el pitjor infractor, mentre que el vi té poc efecte. Supervisar les vostres respostes sobre el que beu és probablement la millor manera de saber-ho amb seguretat.
9. Problemes de la pell
El dermatòleg Tsippora Shainhouse, MD, un metge de la Universitat del sud de Califòrnia, certificat per la junta, diu que l’alcohol pot provocar afeccions importants de la pell: "La psoriasi es pot desencadenar i agreujar per l’alcohol en persones que tenen predisposició a desenvolupar-lo i flaques d’alcohol. rosàcia en pacients que ja la tenen ", afirma. Però, fins i tot una sola beguda, explica, pot causar contusions a la pell i disminuir la sang, perjudicant la capacitat de coàguls durant hores després d’embotir-se, fins i tot en aquells que normalment no es contagien fàcilment.
Crèdit: vint20.com/@studioomgEl dermatòleg Tsippora Shainhouse, MD, un metge de la Universitat del sud de Califòrnia, certificat per la junta, diu que l’alcohol pot provocar afeccions importants de la pell: "La psoriasi es pot desencadenar i agreujar per l’alcohol en persones que tenen predisposició a desenvolupar-lo i flaques d’alcohol. rosàcia en pacients que ja la tenen ", afirma. Però, fins i tot una sola beguda, explica, pot causar contusions a la pell i disminuir la sang, perjudicant la capacitat de coàguls durant hores després d’embotir-se, fins i tot en aquells que normalment no es contagien fàcilment.
Què penses?
Beus? Et sorprèn algun d’aquests efectes de l’alcohol? Ha tingut algun d'aquests problemes de salut a causa del consum de begudes? Quin és el vostre consum setmanal d'alcohol típic? Expliqueu-ho als comentaris que hi ha a continuació.
Crèdit: vint20.com/@marlaBeus? Et sorprèn algun d’aquests efectes de l’alcohol? Ha tingut algun d'aquests problemes de salut a causa del consum de begudes? Quin és el vostre consum setmanal d'alcohol típic? Expliqueu-ho als comentaris que hi ha a continuació.
