Beure suc de llimona beneficia la vostra salut, és per això que molts sistemes tradicionals de medicina recomanen beure-la diàriament. Les llimones contenen vitamines, minerals i altres compostos naturals que potencien el vostre sistema immune i fins i tot combaten el càncer. T’ajuden en la digestió i l’absorció de minerals, et poden aportar més energia i protegeixen els ronyons i la salut urinària. Beu suc de llimona espremut fresc, diluït en aigua, per obtenir els beneficis més importants per a la salut.
Consell
Una dosi diària d’aigua de llimona ajuda a la digestió, l’energia i la protegeix contra els radicals lliures, a més de proporcionar altres beneficis per a la salut.
Suc de llimona per a la immunitat
Una llimona conté més de la meitat del vostre requeriment diari de vitamina C, que és un antioxidant. Els antioxidants contraresten els danys dels radicals lliures que es produeixen durant la digestió dels aliments i l’exposició a la radiació i al fum. Protegir-se dels radicals lliures bevent suc de llimona regularment pot ajudar a retardar el procés d’envelliment i pot ajudar a la protecció contra malalties cròniques. Menjar més vitamina C quan tens un refredat pot fins i tot escurçar-la o disminuir la gravetat dels seus símptomes.
Pèrdua de pes i suc de llimona
Tot i que no hi ha cap "píndola miraculosa" per perdre pes, beure suc de llimona diluït pot ajudar en els vostres esforços. En millorar la digestió, la llimona ajuda a regular el teu metabolisme. Quan la digestió és pobra, el cos no pot absorbir els nutrients que necessita per utilitzar greixos. Millorar la digestió també us ajuda a eliminar toxines, cosa que millora els vostres nivells d’energia.
Hidrata i desintoxica el teu cos
Una bona hidratació en si mateixa pot ajudar a la pèrdua de pes millorant la funció dels mitocondris, que es troben a les cèl·lules i ajuden a crear energia per al cos. L’aigua potable també indueix la termogènesi, un procés metabòlic pel qual el cos crema calories per la calor. Si l’aigua és l’ingredient principal en l’aigua amb llimona, els beneficis per a la salut que augmenten el metabolisme poden ser el resultat d’una millora hidratació en general. Tanmateix, l’aigua de llimona pot ser específicament diürètica lleu, provocant orinar amb més freqüència i potencialment ajudant a netejar i desintoxicar les vies urinàries.
Disminueix els riscos de càncer
Consumir cítrics com llimones algunes vegades per setmana pot reduir el risc de certs càncers, inclosos l’aparell digestiu, respiratori superior i pancreàtic. Les llimones contenen 22 compostos diferents que s’han trobat per combatre les cèl·lules canceroses. Un estudi publicat a Food & Function el 2013 va descobrir que els limonoides que es troben en les llimones estimulen el creixement de cèl·lules canceroses que depenen d’estrògens per al creixement i les que no. Va concloure que consumir llimona pot reduir el risc de patir càncer de mama.
Ajuda a la salut dels ronyons
El fet de beure suc de llimona de forma consistent podria ajudar a dissoldre els dipòsits de calci, els càlculs renals i els càlculs biliars, evitant possiblement la seva aparició. Segons la Fundació Nacional del Ronyó, el suc de llimona i altres sucs rics en citrats ofereixen avantatges que eviten la pedra. El citrat a l’orina pot evitar que el calci s’uneixi amb altres elements que causen càlculs renals, alhora que també impedeix que els cristalls que ja estan presents s’augmentin. No obstant, tingueu precaució d’optar per la llimonada per l’aigua de llimona. El sucre en llimonada pot augmentar el risc de pedra renal.
