Has renunciat a la resolució de Cap d'Any? Si és així, no esteu sols. Aquí teniu quatre consells per tornar-vos al camí.
1. Cerqueu l'eina adequada
Si la vostra resolució era per desestressar-se, tenir més atenció i / o estar més enfocada, descarregueu una aplicació de meditació o feu una meditació d’un minut al vostre escriptori RIGHT NOW. Busqueu el focus i dormiu millor amb pocs minuts de meditació.
No estàs segur de com fer-ho? Descarregueu una aplicació mòbil gratuïta com Stop, Breathe & Think, que us ha guiat meditacions de tres a 15 minuts i us ajudarà a relaxar-vos i respirar. Fins i tot tenen meditacions específiques destinades a ajudar-vos amb ansietat o a dormir a la nit.
No hi ha temps? Proveu la meditació d'un minut de Deepak Chopra que podeu fer ara a la taula amb els ulls oberts.
2. Obteniu FORÇA
Si la vostra resolució es resolia més, però no necessiteu gaire temps, proveu els entrenaments FORTE. Obteniu 10 vídeos d'entrenament gratuïts que tenen una durada de cada 35 minuts i els podeu fer a qualsevol lloc sense cap equipament. Aquí teniu el calendari d’entrenaments imprimibles i tot el que necessiteu per començar.
3. Feu el seguiment de les vostres calories
Voleu menjar més sa o perdre pes? Feu un seguiment del que heu consumit avui al LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker i / o descarregueu la nostra aplicació mòbil gratuïta per a iPhone o Android per saber si obteniu prou proteïnes o si esteu menjant massa calories.
4. Cerqueu Motivació i Responsabilitat
Necessiteu motivació? Uniu-vos a un grup de desafiaments d'entrenament LIVESTRONG.COM a Facebook on l'equip de LIVESTRONG.COM i altres membres ofereixen suport i estímul diàriament, així com ajuda per a qualsevol consulta.
L’equip LIVESTRONG.COM es pot trobar al Grup de desafiaments STRONGER o al Grup de desafiaments LIVESTRONG.COM.
Què penses?
Heu fet una resolució de Cap d'Any? Com heu estat treballant cap a això? Havies renunciat a això? Esteu preparats per tornar-vos a la resolució? Per què o per què no? Compartiu les vostres històries i suggeriments en els comentaris a continuació.
