Després de Nadal, Halloween és la propera festa més popular de l'any. Per què? Una paraula: caramels! Segons els IBISWorld, els nord-americans gasten més de 2.000 milions de dòlars en les delícies de Halloween. Aproximadament les tres quartes parts de les llars nord-americanes lliuraran caramels (o altres llaminadures) a pirates i princeses de talla de pinta i un 72 per cent de joves i grans asseguren que la xocolata és el seu regal de Halloween preferit per a tots els temps. Enguany, prova aquestes 10 delícies de goblin i gustos, i alguns trucs que no fan por (nutricionalment).
Després de Nadal, Halloween és la propera festa més popular de l'any. Per què? Una paraula: caramels! Segons els IBISWorld, els nord-americans gasten més de 2.000 milions de dòlars en les delícies de Halloween. Aproximadament les tres quartes parts de les llars nord-americanes lliuraran caramels (o altres llaminadures) a pirates i princeses de talla de pinta i un 72 per cent de joves i grans asseguren que la xocolata és el seu regal de Halloween preferit per a tots els temps. Enguany, prova aquestes 10 delícies de goblin i gustos, i alguns trucs que no fan por (nutricionalment).
1. Pretzels de poció màgica
Doneu-li als vostres barcelonins i nois del barri una deliciosa saborosa i sense greixos, sense afegir sucre, amb paquets de snack de temàtica de Hanover de Hanovar. No carregueu les bossetes de nens amb sucres afegits i amb només 50 calories per paquet, són ideals per a petites panxes. Fets Ghoulishly Great: Packs Snack Snack de Hannover Halloween (mitja uncia de paquet) 50 calories, zero grams de greix i zero grams de sucre.
Doneu-li als vostres barcelonins i nois del barri una deliciosa saborosa i sense greixos, sense afegir sucre, amb paquets de snack de temàtica de Hanover de Hanovar. No carregueu les bossetes de nens amb sucres afegits i amb només 50 calories per paquet, són ideals per a petites panxes. Fets Ghoulishly Great: Packs Snack Snack de Hannover Halloween (mitja uncia de paquet) 50 calories, zero grams de greix i zero grams de sucre.
2. Barres de pica-pica no tan espantoses
En comptes de les barres de granola o energia, distribueu les barres KIND, que es fabriquen amb ingredients saludables com fruits secs, cereals integrals i fruita seca que proporcionen proteïna, fibra i greixos insaturats. Els trucs o els tractadors s'emocionaran amb una barra completa i podreu sentir-vos bé amb els nutrients essencials que proporcionen. No tindran tot el sucre ni els ingredients artificials que es troben habitualment a les barres energètiques. Fets Ghoulishly Great: TINTA DE Xocolata Cenamon Pecan (una barra) 200 calories, 16 grams de greix i cinc grams de sucre.
En comptes de les barres de granola o energia, distribueu les barres KIND, que es fabriquen amb ingredients saludables com fruits secs, cereals integrals i fruita seca que proporcionen proteïna, fibra i greixos insaturats. Els trucs o els tractadors s'emocionaran amb una barra completa i podreu sentir-vos bé amb els nutrients essencials que proporcionen. No tindran tot el sucre ni els ingredients artificials que es troben habitualment a les barres energètiques. Fets Ghoulishly Great: TINTA DE Xocolata Cenamon Pecan (una barra) 200 calories, 16 grams de greix i cinc grams de sucre.
3. Trucs de làpida
Llança trucs divertits de joguines per gaudir de delícies més saludables i deixa que els nens tinguin una elecció comestible i no comestible, o l’opció de dos trucs d’incentius. Un estudi de la universitat de Yale va descobrir que els nens estan igual d’il·lusionats per aconseguir una joguina com els dolços. Ghoulishly Great Ideas: adhesius de por, material escolar fantasmagòric (gomes i llapis), polseres, adhesius, tatuatges temporals, boles de rebombori i pals de lluentor.
Llança trucs divertits de joguines per gaudir de delícies més saludables i deixa que els nens tinguin una elecció comestible i no comestible, o l’opció de dos trucs d’incentius. Un estudi de la universitat de Yale va descobrir que els nens estan igual d’il·lusionats per aconseguir una joguina com els dolços. Ghoulishly Great Ideas: adhesius de por, material escolar fantasmagòric (gomes i llapis), polseres, adhesius, tatuatges temporals, boles de rebombori i pals de lluentor.
4. Pells de la fruita espantosa
Els kiddus estan acostumats a rebre dolços a Halloween, però això no significa que hagin d’estar plens d’ingredients qüestionables. Les pells de fruita Stretch Island s’elaboren amb purés de fruites (i ja està). Cada cinta té un quart de tassa de fruita. Estan disponibles en sabors dolços i àpats, com ara Poma de Tardor, Abricant Abricot, Gerds madurat, Raïm de collita i Cirera d’hort. Fets fantàstics: Stretch Island Fruit Co cuir de fruites (una tira) d’unes 50 calories, un gram de fibra i zero grams de greix.
Crèdit: Stretch Island Fruit Co.Els kiddus estan acostumats a rebre dolços a Halloween, però això no significa que hagin d’estar plens d’ingredients qüestionables. Les pells de fruita Stretch Island s’elaboren amb purés de fruites (i ja està). Cada cinta té un quart de tassa de fruita. Estan disponibles en sabors dolços i àpats, com ara Poma de Tardor, Abricant Abricot, Gerds madurat, Raïm de collita i Cirera d’hort. Fets fantàstics: Stretch Island Fruit Co cuir de fruites (una tira) d’unes 50 calories, un gram de fibra i zero grams de greix.
5. Mini Monsters de Larabar
Amb sabors com Cherry Pie, Anacard Cookie i Apple Pie, aquests mini munchies són perfectes per a les fitxes de Halloween. Deliciós (però naturalment) dolç, mai no sabríeu que es fabriquen només amb fruits secs i fruits secs. Cada bar té 100 calories o menys convertint-los en un refrigeri ideal per a fantasmes i follets.
Crèdit: LarabarAmb sabors com Cherry Pie, Anacard Cookie i Apple Pie, aquests mini munchies són perfectes per a les fitxes de Halloween. Deliciós (però naturalment) dolç, mai no sabríeu que es fabriquen només amb fruits secs i fruits secs. Cada bar té 100 calories o menys convertint-los en un refrigeri ideal per a fantasmes i follets.
6. Conill Grahams de conill de sang
Perfectes per a mans minúscules, els paquets de refrigeri d'Annie Bunny Graham Friends són deliciosos grahams de mel, xocolata i xocolata amb una cruixent cruixent feta amb vuit grams de cereals integrals i dos grams de proteïna per paquet. Fets Ghoulishly Great: Annie's Bunny Graham Friends (paquet d'una unça) 130 calories, 4, 5 grams de greix (zero grams de greix saturat) i sis grams de sucre.
Crèdit: Annie'sPerfectes per a mans minúscules, els paquets de refrigeri d'Annie Bunny Graham Friends són deliciosos grahams de mel, xocolata i xocolata amb una cruixent cruixent feta amb vuit grams de cereals integrals i dos grams de proteïna per paquet. Fets Ghoulishly Great: Annie's Bunny Graham Friends (paquet d'una unça) 130 calories, 4, 5 grams de greix (zero grams de greix saturat) i sis grams de sucre.
7. Llaminadures per a joguines i tresors
Després que els nens tinguin l'oportunitat de fer un balanç i revelar-se en totes les seves delícies de Halloween, alguns pares ofereixen un programa de compra que inclou l'opció de vendre una part del seu dolç de nou per diners o joguines o altres coses que desitgi el seu fill. Per exemple, podríeu dir que cada 10 o 20 peces lliurades, equival a una joguina nova. Com a bonus addicional, podeu crear un esdeveniment amb l'embalatge dels seus dolços i portar-lo a un hospital infantil local, a un refugi sense llar o a una cuina de menjar. Bonus fantàsticament fantàstic: aconseguir que els nens s’impliquin en la devolució pot ser una gran lliçó de vida.
Crèdit: Demand StudiosDesprés que els nens tinguin l'oportunitat de fer un balanç i revelar-se en totes les seves delícies de Halloween, alguns pares ofereixen un programa de compra que inclou l'opció de vendre una part del seu dolç de nou per diners o joguines o altres coses que desitgi el seu fill. Per exemple, podríeu dir que cada 10 o 20 peces lliurades, equival a una joguina nova. Com a bonus addicional, podeu crear un esdeveniment amb l'embalatge dels seus dolços i portar-lo a un hospital infantil local, a un refugi sense llar o a una cuina de menjar. Bonus fantàsticament fantàstic: aconseguir que els nens s’impliquin en la devolució pot ser una gran lliçó de vida.
8. A les fosques… Xocolata
La xocolata negra conté naturalment antioxidants més beneficiosos i sucres menys afegits, per això té un sabor més fort i menys dolça que la xocolata amb llet. Si bé la gran majoria de bombons de mida petita i divertida estan elaborats amb xocolata amb llet, hi ha algunes opcions fosques per a qui ho sap. Per exemple, les picades d’errors de xocolata fosca verificades per un projecte que no sigui transgènic és una de les millors opcions. Fets Ghoulishly Great: Espècies en perill d'extinció de les picades d'errors de xocolata fosca (una peça) 50 calories, 2, 5 grams de greix saturat i 2, 5 grams de sucre.
La xocolata negra conté naturalment antioxidants més beneficiosos i sucres menys afegits, per això té un sabor més fort i menys dolça que la xocolata amb llet. Si bé la gran majoria de bombons de mida petita i divertida estan elaborats amb xocolata amb llet, hi ha algunes opcions fosques per a qui ho sap. Per exemple, les picades d’errors de xocolata fosca verificades per un projecte que no sigui transgènic és una de les millors opcions. Fets Ghoulishly Great: Espècies en perill d'extinció de les picades d'errors de xocolata fosca (una peça) 50 calories, 2, 5 grams de greix saturat i 2, 5 grams de sucre.
9. Packs Snack de "Nature's Candy"
No us podeu equivocar amb mini caixes de panses per a minusvàlids. Les caixes de mitja unça tenen al voltant de 50 calories i sense sucres afegits. Les caixes tradicionals de la mida dels aperitius són d’una unça i tenen unes 100 calories. És més, un recent estudi de la Universitat de Toronto va trobar que els nens es van sentir més plens i van menjar menys calories en el proper àpat quan van berenar amb panses en comparació amb altres aperitius populars. Fets fantàstics: panses solàries (caixa de mitja unça) 45 calories, 10 grams de sucre i sense sucres afegits.
No us podeu equivocar amb mini caixes de panses per a minusvàlids. Les caixes de mitja unça tenen al voltant de 50 calories i sense sucres afegits. Les caixes tradicionals de la mida dels aperitius són d’una unça i tenen unes 100 calories. És més, un recent estudi de la Universitat de Toronto va trobar que els nens es van sentir més plens i van menjar menys calories en el proper àpat quan van berenar amb panses en comparació amb altres aperitius populars. Fets fantàstics: panses solàries (caixa de mitja unça) 45 calories, 10 grams de sucre i sense sucres afegits.
10. Petons embruixats d’Hershey
Els besos de Hershey's són una opció fantàstica per a Halloween per la seva mida de porció diminutiva. Trieu Petons amb Ametlles, ja que obtindreu els nutrients presents a les ametlles a més de la xocolata. Fets Ghoulishly Great: Besos de Hershey (una peça) 22 calories, un gram de greix i 2, 5 grams de sucre.
Els besos de Hershey's són una opció fantàstica per a Halloween per la seva mida de porció diminutiva. Trieu Petons amb Ametlles, ja que obtindreu els nutrients presents a les ametlles a més de la xocolata. Fets Ghoulishly Great: Besos de Hershey (una peça) 22 calories, un gram de greix i 2, 5 grams de sucre.
Què penses?
Què us repartiu per Halloween? Proveu oferir opcions més saludables? En cas afirmatiu, quins són alguns dels teus preferits?
Crèdit: Zing Images / DigitalVision / Getty ImagesQuè us repartiu per Halloween? Proveu oferir opcions més saludables? En cas afirmatiu, quins són alguns dels teus preferits?
