Les aletes de natació, de vegades anomenades xancletes, poden ser una eina d’entrenament útil. Tanmateix, com tots els equips d'exercici, tenen els seus avantatges i contres. És important tenir en compte tots els aspectes implicats, així com els diferents tipus d’aletes, perquè decidiu si els utilitzareu o no en l’entrenament.
Arguments per a aletes
Les aletes de natació, segons l’estil, poden ajudar-vos a formar força en els músculs necessaris per nedar ràpidament, així com millorar la vostra tècnica general. Si bé els músculs necessaris variaran en funció del ictus, la natació sol exigir a les cames més baixes les necessitats de la majoria de la gent i les aletes poden ajudar a enfortir aquests moviments.
L’inconvenient
Igual que amb una ajuda, és possible dependre excessivament. Si esteu acostumats a nedar amb aletes tot el temps, potser us deixareu decepcions greus pel vostre rendiment un cop les haureu tret. Les aletes també poden causar major estrès als genolls i als turmells augmentant la resistència en les articulacions relativament sensibles.
Selecció d'aletes
Com s'ha esmentat, hi ha molts estils d'aletes disponibles, però generalment es poden dividir en dos grups: llarg i curt. Les aletes curtes creen resistència contra l’aigua però l’obligaran a fer un cop més ràpid. Aquests són més útils per als banyistes de falda i els més greus que intenten millorar la seva forma. Les aletes llargues s’adapten millor a principiants i nedadors d’esbarjo. Aquestes aletes d’estil són especialment útils per millorar la flexibilitat dels turmells i per guanyar resistència.
Altres consideracions
Heu de pensar acuradament què espereu aconseguir mitjançant les aletes i el tipus de natació que feu abans d’invertir en un conjunt d’aletes. Feu algunes investigacions addicionals sobre el disseny i la finalitat dels diversos estils per assegurar-vos que les aletes us ajudin i no us dificultin.
