Baileys Irish Cream és un popular licor elaborat amb crema, whisky irlandès i xocolata. Pel que fa a l'alcohol, les calories de Baileys són molt elevades, sobretot si es compara amb el whisky pur. Baileys s’assembla més a unes postres en termes de nutrició.
Consell
Una porció de Baileys Irish Cream conté 327 calories, 13, 5 grams d’alcohol, 25 grams d’hidrats de carboni i 20 grams de sacarosa.
Fets nutricionals de Baileys
Segons el lloc web oficial de Baileys, la nutrició de Baileys per a 100 mil·lilitres (3, 38 unces de líquid nord-americà o 1, 8 unitats alcohòliques estàndard) és:
- 327 calories
- 3 grams de proteïna
- Hidrats de carboni de 25 grams
- 13 grams de greix total
- 8 grams de greix saturat
- 40 mil·ligrams de colesterol
- 80 mil·ligrams de sodi
- 0 grams de fibra
- 20 grams de sacarosa
- 13, 5 grams d’alcohol
Tot i que la companyia va publicar un licor vegà elaborat amb llet d'ametlla, no disposen de la informació nutricional de Baileys al seu lloc web per a la seva versió. A causa de la diferència nutricional que hi ha en la llet de vaca i ametlla, és probable que la versió sense lactis tingui menys greixos.
Segons el Departament de Salut i Serveis Humans dels Estats Units, hi ha 7 calories per gram d’alcohol. Això significa que 94, 5 calories a Baileys provenen només de l’alcohol. Com que hi ha 9 calories en un gram de greix, 91 calories a Baileys provenen de greixos. La resta de calories de Baileys provenen de carbohidrats i proteïnes, amb 4 calories per gram cada un.
Si esteu veient el vostre sucre en sang, els hidrats de carboni de la crema irlandesa Baileys provenen del sucre, per la qual cosa és una beguda que hauríeu d'evitar. Aquesta informació nutricional s'aplica al sabor original de la crema irlandesa. Els hidrats de carboni a la crema irlandesa de Baileys poden variar segons el sabor, tant si trieu el Almondmilk com un dels sabors d’edició limitada com l’espècia de carbassa de Baileys.
Baileys Ingredients: Què hi ha dins?
El lloc web oficial estableix que Baileys conté al voltant del 50 per cent de crema i proteïna de la llet lactia. Conté traces (fins a un 1 per cent) de lactosa.
Els ous, els ous, els fruits secs i els fruits secs no formen part dels ingredients de Baileys, però Baileys presenta aquestes dades a efectes informatius i no reclama proporcionar assessorament mèdic.
Els hidrats de carboni de la crema irlandesa de Baileys són el resultat de la sacarosa, que és el nom del sucre de taula. Segons l'USDA FoodData Central, 4 grams o 1 culleradeta conté 15 calories. Això significa que una sola porció de Baileys té 5 culleradetes de sucre per 75 calories. És una beguda alcohòlica rica en sucre.
La vida útil del producte és de dos anys a partir de la data en què es va fer, ja sigui obert o no obert. També es garanteix, encara que no es conservi a la nevera, sempre que es conservi en un lloc fresc i fosc. Els ingredients de Baileys no inclouen conservants, ja que l’alcohol actua com a conservant.
: Què tan dolent és realment beure alcohol després d’un entrenament?
Què beure en canvi
Quan sigui possible, opteu per begudes alcohòliques de menor qualitat. Tot l’alcohol pot contribuir a l’augment de pes si es consumeix en excés, però amb moderació, el fet de prendre una beguda baixa en calories no hauria de desvirtuar massa els esforços per perdre pes. La Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units proporciona un recurs digne del nombre de calories i la mida de la porció en moltes begudes habituals.
Per exemple, una cervesa lleugera de 12 unces conté 103 calories, en comparació amb una cervesa habitual amb 153 calories. Si opteu per beure cerveses artesanes amb més contingut alcohòlic, podríeu beure fins a 350 calories per 12 unces.
En general, com més baixa és la prova de l’alcohol, menys calories consumeixes. No és el cas dels licors a causa de tots els ingredients afegits. Beveu licor amb una batedora de baixes calories per tal de reduir el nombre de calories al mínim.
