Una bicicleta és una màquina eficient, però només quan s’ajusta adequadament. La posició correcta del seient, dels pedals i del manillar en relació amb la vostra alçada, garanteix que gaudiu d’un passeig eficient i agradable. Com que el peu és la connexió directa del cos per proporcionar moviment a la bicicleta, la posició correcta del peu al pedal és extremadament important.
Posició
Heu de situar el peu sobre el pedal de la bicicleta de manera que la bola del peu, també anomenada metatarsiana, quedi directament sobre el braç de pivot del pedal. El braç de pivot del pedal és l’eix, que recorre el cos del pedal. Posicionar el metatars sobre aquesta part del pedal maximitza l'estabilitat en bicicleta. Practiqueu un posicionament adequat cada vegada que passeu, fins que pugueu sentir-vos quan el peu queda fora de lloc al pedal.
Beneficis
Situar el peu correctament sobre el cos del pedal ajudarà a garantir la màxima potència i eficiència del pedal. Posicionar el pedal a la bola del peu afavoreix un procés anomenat "angoixant". Angoixant-se al rodatge natural del peu, ja que gira a través dels braços de la manivela i tota la gamma de moviments. Si el peu queda més lluny al pedal, perdreu abast i poder perquè el peu no pot girar correctament. Si el peu està massa endavant, farà massa pressió sobre els dits dels peus, reduint el poder i en alguns casos, provocant dolor o lesions.
Clips i Gàbies
Les gàbies i els clips ofereixen un muntatge més eficient unint el peu al pedal. Les gàbies funcionen proporcionant una forma de metall o plàstic que s’ajusta al peu i al pedal de la bicicleta. Ajusteu la posició de davant de les gàbies i la tensió del peu per assegurar l’alineació adequada. Les sabates de ciclisme dissenyades especialment poden enganxar-se o enganxar-se als pedals de la bicicleta. Cal ajustar-los adequadament per alinear la bola del peu amb l’eix del pedal.
En forma
El posicionament adequat del peu al pedal és més fàcil quan altres ajustaments d’ajustament de la bicicleta són correctes. La posició del seu peu està determinada en gran mesura per la posició del seient de la bicicleta. Haureu d’assegurar-vos que l’alçada, la posició de davant i de inclinació del seient s’ajusten correctament. Quan s’ajustin correctament, els peus han d’arribar còmodament als pedals durant tot el vostre moviment. A l’hora d’ajustar el seient per a la posició, assegureu-vos de portar les vostres sabates de muntatge normals, que poden afectar l’ajustament, sobretot a través de l’alçada del seient.
