Dieta Ayurvèdica
En la medicina ayurvèdica originària de l'Índia, el panchakarma és un règim especial de desintoxicació. Durant aquest temps, el kitchari, que està elaborat amb arròs ben cuit i mongetes, es menja durant diversos dies. Vasant Lad, autor de la "Guia completa dels remeis casolans Ayurvedic", recomana menjar-ho amb ghee, o mantega amb greix de llet. Generalment és apropiat per a la majoria de les persones que acaben amb una dieta líquida. Penseu en menjar una porció de mitja tassa per començar, dues o tres vegades al dia, ja que sou capaços de digerir. Resisteix la temptació de menjar proteïnes pesades dels animals, fregits, picants, oliosos o ensucrats. Aquests poden desbordar la digestió derivant d’una dieta líquida.
Reintroducció gradual dels sòlids
Elson Haas, MD, ha dirigit diversos grups de sucques al comtat de Marin, Califòrnia, i els ha aconsellat reintroduir gradualment aliments sòlids. Menjar brou de verdures, grans ben cuinats com la farina de civada, l’arròs integral, el mill, la quinoa o el basmati amb petites quantitats de verdures al vapor i quantitats molt petites d’oli d’oliva, lli o canola solen ser ben tolerades, escriu a "The New Detox Dieta ". També recomana petites quantitats de llegums cuits de tot tipus: llenties, mongetes, mongetes marines i similars. Aquests proporcionen proteïnes fàcils de digerir si es cuinen bé fins que siguin molt suaus.
Aliments Bland
Després d’una dieta líquida, és generalment més difícil digerir verdures crues com el bròquil que requereix que l’estómac produeixi una gran quantitat d’àcid clorhídric. En canvi, consumir una dieta àmplia, com ara un congelat d’arròs amb una petita quantitat de verdures cuites com ara verd, negre o morat, o verdures de collard és generalment fàcil de digerir. Andrew Weil, MD, aconsella a la gent començar amb fruita sencera, menjar lleugerament, mastegar lentament i a fons i saltar-se menjant una festa enorme per evitar sentir-se malament.
