Aixecar peses és una manera eficaç de construir i enfortir els músculs, però pot suposar molta tensió al cos, especialment als músculs i als vasos sanguinis. Tot i que les contusions que apareixen com a conseqüència d’un trauma són comprensibles, les contusions que apareixen sense causa evident poden ser el signe d’un trastorn mèdic subjacent. Si teniu contusions de manera constant o si teniu altres símptomes com ara dolor articular, fatiga o debilitat juntament amb la contusió, consulteu un metge.
Característiques
Les contusions són causades per vasos sanguinis trencats que filtren sang al teixit suau que hi ha a sota de la pell. Tot i que la majoria de contusions es produeixen a la pell, també es poden presentar al múscul i a l’os, essent les contusions òssies les més severes. Les contusions als músculs normalment seran acompanyades de dolor al moviment del múscul. Pot haver dolor i inflor juntament amb la contusió. La majoria de contusions s’aclarien al cap de 10 a 14 dies després que la sang s’absorbeixi de nou al cos i els vasos es guareixin.
Causes
Les contusions poden ser causades per un impacte, com ara una barbellada al pit, però les contusions que apareixen aparentment fora del lloc poden ser degudes a diverses causes. Si heu tensat el múscul, és possible que es produeixi una llàgrima i alguns vasos sanguinis es trenquessin, però normalment sentiu dolor quan es trenca o s’estira un múscul. Com que l’elevació de peses augmenta la pressió arterial, la tensió addicional podria trencar els vasos sanguinis debilitats per la medicació, l’edat o un trastorn mèdic subjacent com l’anèmia o la pressió arterial alta. Si teniu varices o venes amb vàlvules que no funcionen correctament, la sang pot agrupar-se a la vena i esclatar a causa de la pressió més gran experimentada durant l'allevajament.
Tractament
Per ajudar a la curació de la contusió més ràpidament, emboliqueu el gel en una tovallola o un embenat i poseu-lo a la contusió durant 20 minuts cada hora. Si podeu, mantingueu la zona embrutida per sobre del nivell del vostre cor per reduir la concentració de sang. Prendre acetaminofen o ibuprofè pot ajudar a alleujar el dolor. Si sospiteu que la ferida provoca contusió, consulteu un metge. Si comenceu a sentir una pressió tremenda al voltant de la contusió o hi ha signes d'infecció, com ara una febre o pus a la zona de la contusió, busqueu atenció mèdica immediata.
Consideracions
Experimentar contusions després d'aixecar pesos pot ser només un signe de tensió muscular, sobretot si tot just comença un règim d'entrenament del pes; No obstant això, hematomes sense signes evidents de trauma gairebé sempre són motius de preocupació, per la qual cosa el millor és consultar un metge. Comenteu els medicaments que prengueu, especialment els diluctors de la sang, ja que solen ser culpables de contusions inexplicables. El metge pot realitzar proves per comprovar si hipertensió arterial i anèmia, que poden causar complicacions si no es veuen marcades. Rarament, un hematoma sense causa evident és degut a un trastorn mèdic greu com el càncer o l’hemofília.
