Quan tingueu en compte si voleu instal·lar una piscina o comprar una casa amb piscina o membres en una piscina comunitària, considereu els avantatges de les piscines. Tot i que és possible que no siguis un nedador excepcional, encara podeu gaudir d’una piscina. Tenir una piscina al jardí us permet accedir immediatament a nombroses maneres de mantenir-vos en forma, però també podeu acudir a una piscina comunitària.
Exercici de baix impacte
La natació és un dels millors exercicis de baix impacte en què es pot realitzar un entrenament cardiovascular de gran qualitat alhora que es minimitza l’estrès a les articulacions. L’exercici cardiovascular augmenta el ritme cardíac i els teus pulmons entrenen. És el tipus d’exercici que crema més calories i s’ha de dur a terme almenys 30 minuts diverses vegades per setmana per obtenir els màxims beneficis per al cor, els pulmons i la circulació, tal i com recomana l’American Heart Association. A més, els exercicis de baix impacte són una manera còmoda d’embarassades i amb sobrepès per obtenir un entrenament.
Un lloc per divertir-se i socialitzar-se en família saludable
Una piscina és un lloc encantador per passar estones, on persones de totes les edats poden gaudir junts jugant al "Marco Polo" o simplement esquitxant i jugant. Es pot convidar a la vostra família i amics a gaudir d’una trobada orientada a l’activitat en lloc de menjar menjar, com a la majoria de les barbacoes. D’aquesta manera, la natació us pot ajudar a assolir els vostres objectius de fitness sense renunciar a la vostra vida social.
Convenientitat, comoditat, conveniència
Una piscina és un lloc on podeu realitzar diversos tipus d’entrenaments tots en un mateix lloc. Com a alternativa per unir-vos a un gimnàs, utilitzar la piscina us pot permetre treballar els glutis fent petades; la vostra resistència nedant fa voltes sense trencar-se; la força del braç tirant; o col·locant una boia entre les cames i només nedant amb els braços. La comoditat de la natació, per descomptat, s’amplifica si teniu la vostra piscina. En cas contrari, el fet de viatjar a una piscina propera pot no ser massa convenient, segons la vostra ubicació.
Beneficis especials per als nens asmàtics
Els resultats publicats a partir d'un estudi a Taiwan van comprovar que, a diferència d'altres formes d'exercici cardiovascular, és probable que la natació provoqui atacs d'asma. L’estudi va trobar que els nens que van participar van obtenir beneficis addicionals que complementaven la seva forma física més elevada, com ara augmentar la confiança i augment del volum pulmonar.
