Unir-se a un gimnàs o un club de salut pot ser una gran decisió, que requereix disciplina, dedicació i compromís. Moltes persones desaprofiten els seus diners registrant-se en membres del gimnàs i després utilitzant-los amb molta freqüència. Abans de sumar-vos, assegureu-vos que heu investigat els diferents gimnasos de la vostra zona i heu triat les instal·lacions, la ubicació i el preu que més us convingui. Alguns gimnasos ofereixen descomptes a través del vostre proveïdor d’assegurances o empresari. Un cop trobeu un gimnàs, descobrireu les maneres de millorar la vostra vida.
Salut
En primer lloc, treballar en un gimnàs pot millorar la vostra salut. A més d’ajudar-vos a cremar greixos i calories, l’exercici cardiovascular també ajuda a reforçar el vostre cor i a prevenir malalties mèdiques amb risc com la malaltia cardíaca, la pressió arterial alta, el colesterol alt, l’ictus, alguns càncers, la diabetis tipus 2 i l’obesitat. L’exercici cardio també pot ajudar-vos a dormir de manera més sòlida durant la nit, alleujar l’estrès, tenir una actitud més positiva i augmentar els nivells d’energia. Els gimnasos ofereixen una gran varietat d’opcions de cardio a través de les dues màquines, com ara la cinta mecànica, l’entrenador el·líptic i la bicicleta estacionària, i classes d’exercicis grupals, com ara la kickboxing cardio, la dansa aeròbica i el ciclisme en grup. A un gimnàs, també podeu obtenir l’ajuda d’un entrenador personal, que us guiarà sobre els millors mètodes i tècniques per assolir els vostres objectius de fitness.
Pèrdua de pes
Les màquines d’exercici cardio al gimnàs t’ajudaran a cremar calories i greixos. L’entrenament de força l’ajudarà a construir massa muscular magra, ja que tonifica i esculpeix el cos, cosa que ajudarà a augmentar el teu metabolisme. Les màquines d’entrenament del pes al gimnàs poden simplificar el vostre entrenament i també permetre orientar-vos a qualsevol zona del cos que desitgeu. Per exemple, la premsa de les cames reforçarà i tonificarà el seu quàdriceps i els glutis, l’aparell del tirar cap avall reforçarà l’esquena, la premsa de pit us treballarà el pit i la part frontal de les espatlles i la màquina de premsa de sobre funcionarà la part frontal, superior i superior. costat de les espatlles.
Nova gent
Els gimnasos i els clubs de salut ofereixen opcions per conèixer gent nova. Moltes d’aquestes instal·lacions solen tenir entorns sociables ja que la majoria de la gent hi és pel mateix motiu, donant a tots una cosa en comú. Podeu trobar les classes de fitness del grup especialment amables, ja que se centren generalment en una activitat específica, com ara el kickbox, el ball o el treball de base, i atreuen persones amb mentalitat similar.
Accés a Serveis
A més de treballar, els beneficis dels vostres membres normalment es poden completar amb serveis addicionals. Aquests dies, molts gimnasos han designat estudis de ioga i Pilates, piscines de volta, saunes i sales de vapor. També podreu tenir un spa que us ofereix massatges, facials, manicures i pedicures. Alguns llocs ofereixen serveis d’adobatge i cura d’infants, i una àmplia majoria de gimnasos tenen una mena de bar de sucs i botiga de roba esportiva als locals.
