Les vitamines serveixen per a diversos organismes i un dels efectes més beneficiosos és la capacitat d’ajudar a controlar la gana. Algunes vitamines controlen de manera natural l’apetit, augmenten el metabolisme i contribueixen a la reducció de greixos corporals, segons la notícia en línia de Natural News. Aquestes vitamines proporcionen una forma saludable de disminuir la fam, alhora que permeten una sacietat sostinguda en un aport calòric més baix. Algunes vitamines són més efectives que altres a l’hora de reduir la gana, així que consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica per obtenir informació completa sobre quines vitamines tenen més èxit.
Àcids grassos Omega-3
Les vitamines més útils per reduir la gana i controlar el seu pes són els àcids grassos omega-3. Segons Natural News en línia, els àcids grassos omega-3 proporcionen al cos els nutrients essencials que cal compensar amb una dieta per baixar de calories i disminuir calories. Menjar una dieta rica en àcids grassos omega-3 pot produir una reducció significativa de la gana i la fam. També proporcionen al cos una sèrie d’altres beneficis per a la salut alhora, incloent-hi la salut neurològica i cardiovascular millorada, l’estat d’ànim i la funció cognitiva millorada, la disminució de la inflamació i la pell i els cabells saludables.
B Vitamines
Aportar al cos nivells adequats de vitamines essencials pot ajudar a controlar el pes, i algunes de les vitamines més efectives inclouen les del grup del complex de vitamines B. Segons AnneCollins.com, les vitamines B com la vitamina B2, B3, B5 i B6 poden controlar la gana i la fam, fomentar la funció normal de la tiroides i regular el metabolisme. La vitamina B3 és també un component del factor de tolerància a la glucosa, que s’allibera quan augmenten els nivells de sucre en sang. Aquest efecte ajuda a estabilitzar les punxes i els dipòsits de sucre en sang. La vitamina B5 també té un paper important en la producció d'energia i la funció suprarrenal per ajudar a augmentar els esforços per perdre pes. Una altra vitamina B eficaç en el control de l’apetit és la vitamina B6, que també normalitza la producció d’hormones tiroides i regula el metabolisme.
Vitamina C
Segons la informació Springboard4Health.com, la vitamina C té diversos beneficis per a la salut, inclosa la capacitat de controlar la gana, els desitjos i les addiccions. La vitamina C més efectiva per controlar l’apetit és la vitamina C amortitzada, que també conté calci i magnesi. Aquesta forma particular pot ajudar a controlar el pes a causa de la seva funció anti-addictiu. Prendre regularment tamponat de vitamina C pot ajudar a contrarestar les reaccions alimentàries nocives, els desitjos d’aliments i els símptomes d’abandonament.
