Els bons gens, sens dubte, ajuden si aspireu a convertir-vos en un model de Victoria's Secret, però fins i tot les belleses capdavanteres de la famosa línia de llenceria compleixen els dos factors més essencials per mantenir un cos de pista: menjar nutritiu i exercici físic. Alguns dels models s’alimenten de menjar certs aliments no tan nutritius gràcies a un elevat metabolisme, però, en general, aquestes dones mantenen les seves figures treballant i menjant sa.
Adriana Lima
El model brasiler Adriana Lima s’adhereix a la dieta de control de les porcions, que us permet menjar tots els aliments que normalment mengeu, però només en restringeix la quantitat. Lima menja moltes fruites i verdures fresques, però mira quantes llavors i grans consumeix. La seva cuina preferida és la brasilera, segons BecomeGorgeous.com, coneguda per ser pesada en la carn. Els talls de carn magres, però, en mides controlades per part són saludables i essencials per a una dieta nutritiva. Lima complementa la seva dieta amb una gran quantitat d'aeròbic en forma de l'estil de ball brasiler Capoeira, que perfecciona intenses tècniques d'art marcial.
Heidi Klum
La nascuda alemanya Heidi Klum és una de les cares més reconegudes de Victoria's Secret, i als 37 anys ha seguit sent un dels principals models de la companyia. Klum va començar la dieta del Pla corporal de Nova York després de convertir-se en mare. La dieta pretén produir resultats significatius en només dues setmanes restringint completament el pa, els lactis, els dolços i l’alcohol. A la dieta del Pla del cos corporal de Nova York, no s'han de consumir més de 1.200 calories diàries. Klum informa que menja un petit menjar cada tres hores per mantenir el seu metabolisme compromès. El menjar després de les vuit del vespre queda fora de dubte i la fruita és només l’única entrepà que es permetrà, sent les pomes les seves preferides.
Gisele Bundchen
Un altre model brasiler, Gisele Bundchen, és un dels "Àngels" més exitosos de Victoria's Secret. Igual que Lima, ella també és menjadora de carn i aficionada a les hamburgueses. Bundchen complementa la seva dieta rica en proteïnes amb ioga i passejades, que l’ajuden a relaxar-se. Assenyala que condimentarà molts dels seus menjars amb pebre de caiena, que ajuda a desencadenar processos metabòlics per cremar cèl·lules de greix.
Miranda Kerr
El model de Victoria's Secret, Miranda Kerr, manté el cos entonat menjant molts hidrats de carboni saludables i proteïnes magres, com ara farina de civada, verdures, iogurt baix en greixos, fruites i clares d'ou. El dinar sol consistir en amanides amb pollastre o peix, mentre que el sopar inclou més coses, així com gall dindi i verdures. Kerr revela que algunes de les seves combinacions d’esmorzars inclouen torrades sense blat rematades amb alvocat i iogurt de nabius. També admet tenir una debilitat per la xocolata. Una barreja de ioga, exercicis de baix impacte cardio i resistència constitueixen els seus entrenaments de 75 minuts que fa de tres a quatre vegades per setmana.
Marisa Miller
El secret de Marissa Miller per aprimar-se sense pressa abans d’una sessió fotogràfica de Victoria's Secret és menjar només aliments frescos i saludables i beure molta aigua 48 hores abans. Per fer una dieta quotidiana, elimina el refresc, els hidrats de carboni i l’alcohol. El nadiu de Califòrnia se centra en l’entrenament de resistència per retenir el to muscular i les corbes. Viatja amb bandes de resistència durant tots els seus viatges, ja que són fàcils d’embalar i es poden utilitzar pràcticament en qualsevol lloc. Miller també li agrada mantenir-se actiu a l'aire lliure i fa que el paddle boarding sigui una part regular del seu entrenament.
