Tant si teniu un corredor novell, experimentat o competitiu, hi ha un element que pot marcar la diferència entre tenir una excel·lent cursa o una dolenta: les sabates. Avui en dia, les opcions per entrar en una botiga especialitzada en córrer poden ser aclaparadores: el nombre de marques, estils i tipus de sabates al mercat pot deixar fins i tot el consumidor més educat desconcertat i confós. Afegir a la confusió per a molts corredors és si es necessiten o no calçat de pista durant la carrera.
Consideracions
Els dos tipus de sabates, tant si escolliu una sabata de carretera com de cua, ofereixen avantatges al corredor. Les sabates estan dissenyades tenint en compte dos propòsits. En primer lloc, protegir els peus i el cos de lesions que puguin derivar-se de l’impacte repetit de colpejar el terra. En segon lloc, augmentar la velocitat d'avanç agafant la superfície de la carretera o de la pista per proporcionar tracció ajudant a l'impuls avançat. A més, es fabriquen sabates per compensar condicions com la sobrepronació o la supinació mitjançant control de moviment o calçat basat en l'estabilitat. Per gairebé qualsevol condició, els fabricants de sabates produeixen una sabata per corregir aquestes "falles" bio-mecàniques. Tant si teniu una cursa de 5K com una cursa de cursa, els objectius del fabricant i de l’usuari són els mateixos: proporcionar als corredors un avantatge cap a la consecució dels seus millors moments personals.
Beneficis
La diferència principal entre els dos tipus de sabates rau en els tipus de materials emprats en la seva fabricació. Les sabates de carretera es fabriquen generalment amb materials més lleugers i tenen passos més prims Les sabates de sender són més pesades, amb una sola més gruixuda que pot ajudar a mantenir la integritat de la sabata, fins i tot en les condicions més dures. La majoria dels corredors recorren paviments, superfícies llises i rutes cuidades. En aquest tipus de condicions, les sabates de carretera són suficients per satisfer les necessitats de la majoria d’aquests corredors.
Característiques
Per al petit percentatge de corredors que discorren en senders tot terreny, o bé una combinació de camins i senders, pot ser que sigui adequat un calçat de pista. El primer que cal tenir en compte quan estigueu a punt d’adquirir un parell de corredors de senders és el tipus de terreny en què circulareu. Voleu córrer per camins de pont / rutes de cavalls, bicicletes, rutes recreatives, camins de foc o rutes de senderisme? Són aquestes rutes muntanyoses, pedregoses o tenen corrents que travessen diversos punts? Necessitaran que netegeu objectes grans com arbres caiguts? Molts corredors de senders recomanen córrer per senders amb sabates.
Consideracions
Quan hàgiu identificat el tipus de superfície que espereu que tingui lloc la major part del vostre funcionament, podeu començar a plantejar-vos els tipus de característiques que necessitareu per a les vostres sabates. La majoria de les sabates de sender tenen un amortiment i suport afegits, que proporciona protecció a les articulacions i suport als turmells, especialment en superfícies desiguals. Les soles varien de model a model. En comparació amb una sabata de carretera típica, la sabata de pista té una sola més gruixuda i més nuberosa. La densitat afegida proporciona més estabilitat en terrenys accidentats i desiguals. La sabata més nuberosa o més "agressiva", més agafar i traure la sabata.
Selecció
Conclusió
Hi ha moltes opcions i consideracions a l'hora de decidir si una sabata de carretera o de pista és beneficiosa per a tu i per a la teva bio-mecànica i estil de carrera. El que més importa a l’hora de decidir una sabata és que la sabata s’ajusti al peu i que no intenteu que el peu s’ajusti a la sabata. Les butllofes, les ungles de punta negres o el dolor resulten en una incòmoda execució i fins i tot ferides. Si trobeu que les sabates de sender amb la seva major absorció de xocs i estabilitat són les sabates adequades per a vosaltres, independentment del terreny on us trobeu, aleshores és la sabata adequada. El mateix s'aplica a les sabates de carretera. Trobar una sabata que s’ajusti permetrà anys de córrer saludables i feliços.
