Esteu cercant una recepta d'esmorzar amb proteïnes senzilla i ràpida que us permeti impulsar el matí? La resposta a les torrades d'alvocat amb ous poxés amb microones és la resposta.
Probablement heu sentit que, a més de ser digne d’Instagram, les torrades d’alvocat són un menjar amb greixos monoinsaturats, vitamines, minerals i fibra dietètica saludables per al cor. Però si afegiu un ou poché, ara teniu un esmorzar o berenar que també té un gran contingut en proteïnes (12 grams), vitamina D i colina.
Ous fàcilment posats en torrades d'alvocatFeu ous poché en menys d’un minut ⏲ Recepta + informació nutricional:
Publicat per LIVESTRONG.COM el dissabte 13 de gener de 2018
Al vídeo anterior, us mostrem com es pot fer un ou poquejat al microones en un minut pla. El rovell rovelló i els blancs quedaran perfectament ferms i ajustats. (Potser haureu d’ajustar la quantitat de temps que cuineu l’ou, segons la força del vostre microones.)
Com a màxim, aquest esmorzar complet us farà 10 minuts per preparar-vos. Això et deixa més temps per fer ioga al llit, jugar amb el teu cadell i convertir-te en un gingebre de cúrcuma. Ara sortiu i guanyeu el vostre matí.
Recepta i informació nutricional: torrades d’alvocat d’ou fàcil poché
