Heu provat tots els desodorants i sabons per controlar l’olor del vostre cos, però encara teniu una olor desagradable. Pot ser que arribi el moment de fer una bona ullada a la nevera per arribar al fons del problema BO. Estrany com pugui semblar, un àpat pot fer que la respiració us faci olor en realitat hi ha alguns aliments que també poden canviar la seva aroma. Des de l’espècia que fa que la suor s’enganxi fins a les verdures que t’aporten gas, aquests aliments fabulosos podrien ser l’autèntic culpable de les seves males coses d’olor corporal.
Heu provat tots els desodorants i sabons per controlar l’olor corporal, però encara teniu una olor desagradable. Pot ser que arribi el moment de fer una bona ullada a la nevera per arribar al fons del problema BO. Estrany que pugui semblar, un àpat pot fer que la respiració faci una olor més divertida; en realitat hi ha alguns aliments que també poden canviar la seva aroma. Des de l’espècia que fa que la suor s’enganxi fins a les verdures que t’aporten gas, aquests aliments fabulosos podrien ser l’autèntic culpable de les seves males coses d’olor corporal.
1. Verdures crucíferes
Les verdures crucíferes poden ser bones per a les seves intestines, però no són tan bones per a l’olor corporal. Aliments com el bròquil, la col i la coliflor alliberen sofre pudent que pot arribar a les glàndules sudorípares i causar olor corporal. A més a més, també us produeix un olor desagradable.
"Aquestes verdures són un problema doble per les olors corporals", confirma la nutricionista Shona Wilkinson. "No només són rics en sofre i es descomponen en mercaptà (un gas incolor amb olor repugnant), sinó que també contenen un tipus de fibra anomenada raffinosa. Aquesta fibra no es descompon a l'intestí i serveix de massa fecal i una font d’aliments per a bacteris beneficiosos. " El resultat? Producció de gasos olorosos a partir de la fermentació bacteriana.
Crèdit: canyonos / iStock / GettyImagesLes verdures crucíferes poden ser bones per a les seves intestines, però no són tan bones per a l’olor corporal. Aliments com el bròquil, la col i la coliflor alliberen sofre pudent que pot arribar a les glàndules sudorípares i causar olor corporal. A més a més, també us produeix un olor desagradable.
"Aquestes verdures són un problema doble per les olors corporals", confirma la nutricionista Shona Wilkinson. "No només són rics en sofre i es descomponen en mercaptà (un gas incolor amb olor repugnant), sinó que també contenen un tipus de fibra anomenada raffinosa. Aquesta fibra no es descompon a l'intestí i serveix de massa fecal i una font d’aliments per a bacteris beneficiosos. " El resultat? Producció de gasos olorosos a partir de la fermentació bacteriana.
2. Carn Vermella
Optar per una dieta vegetariana podria tenir un impacte sorprenent en l’olor del seu cos. Un estudi del 2006 publicat a Chemical Senses va determinar que els homes amb una dieta sense carn tenien olor considerablement més agradable que els que es dedicaven a la carn vermella. Les dones van haver de valorar l’atractiu de les mostres de transpiració, i la sudoració sense carn va ser la aclaparadora guanyadora. El probable motiu darrere d’aquest és perquè la carn vermella és més difícil de digerir. El residu que deixa enrere en els putrefisos de l'aparell digestiu, resultant en males olors i toxines que s'alliberen a través de la suor.
Crèdit: yulka3ice / iStock / GettyImagesOptar per una dieta vegetariana podria tenir un impacte sorprenent en l’olor del seu cos. Un estudi del 2006 publicat a Chemical Senses va determinar que els homes amb una dieta sense carn feien una olor considerablement més agradable que els que es dedicaven a la carn vermella. Les dones van haver de valorar l’atractiu de les mostres de transpiració, i la sudoració sense carn va ser la aclaparadora guanyadora. El probable motiu darrere d’aquest és perquè la carn vermella és més difícil de digerir. El residu que deixa enrere en els putrefisos de l'aparell digestiu, resultant en males olors i toxines que s'alliberen a través de la suor.
3. Fenugreek
Fenugreek s'ha demostrat que té multitud de beneficis per a la salut, inclosos la disminució de sucre i lípids en sang. Malauradament, aquests avantatges poden obtenir un preu poc exigent. La planta, les llavors i les fulles aromàtiques que s’utilitzen sovint per cuinar i per a fer medicaments, té una certa solidesa que sovint es compara amb la del xarop d’auró.
"Com que el sotolon, el component responsable d'aquesta olor, passa pel cos sense canvis, s'elimina a la suor i a l'orina", explica Wilkinson. "El Sotolon també es troba en el xarop d'arce i el rom envellit." Wilkinson diu que l’única manera de desfer-se de l’olfacte és deixar de prendre fenugreek.
Crèdit: Andrii Pohranychnyi / iStock / GettyImagesFenugreek s'ha demostrat que té multitud de beneficis per a la salut, inclosos la disminució de sucre i lípids en sang. Malauradament, aquests avantatges poden obtenir un preu poc exigent. La planta, les llavors i les seves fragants fragments s’utilitzen sovint per cuinar i per a fer medicina, té una certa pudor que sovint es compara amb la del xarop d’auró.
"Com que el sotolon, el component responsable d'aquesta olor, passa pel cos sense canvis, s'elimina a la suor i a l'orina", explica Wilkinson. "El Sotolon també es troba en el xarop d'arce i el rom envellit." Wilkinson diu que l’única manera de desfer-se de l’olfacte és deixar de prendre fenugreek.
4. Peixos
El peix normalment és un dels primers aliments que ens surt al cap quan es pensa en una dieta saludable a causa de tots aquells àcids grassos omega-3 saludables per al cor. Però quan es tracta d’olor corporal, algunes persones s’han d’allunyar del marisc. Wilkinson explica que el marisc, juntament amb diversos altres aliments rics en la vitamina colin essencial, com ara la llet de vaca, els ous, les mongetes, la xocolata i els cacauets - poden ser molt problemàtics per a algunes ànimes desgraciades que tenen una condició anomenada trimetilaminúria (també coneguda síndrome de l’olor de peix, o TMAU). "Aquest síndrome es produeix en persones que tenen una incapacitat genètica de descompondre la colina, donant lloc a una forta olor a peix", explica el nutricionista. "Per tractar-ho, han d'evitar tots aquests aliments".
Crèdit: elena_hramowa / iStock / GettyImagesEl peix normalment és un dels primers aliments que surten al cap quan es pensa en una dieta saludable a causa de tots aquells àcids grassos omega-3 saludables per al cor. Però quan es tracta d’olor corporal, algunes persones s’han d’allunyar del marisc. Wilkinson explica que el marisc, juntament amb diversos altres aliments rics en la vitamina colin essencial –com la llet de vaca, ous, mongetes, xocolata i cacauets– poden ser molt problemàtics per a algunes ànimes desgraciades que tenen una condició anomenada trimetilaminúria (també coneguda síndrome de l’olor de peix), o TMAU). "Aquest síndrome es produeix en persones que tenen una incapacitat genètica de descompondre la colina, donant lloc a una forta olor a peix", explica el nutricionista. "Per tractar-ho, han d'evitar tots aquests aliments".
5. Cafè
Aquesta notícia literalment apesta: el vostre estimat cafè del matí no fa només que us respiri l’alè, sinó que també pot fer que les aixelles tinguin una mica més. Els estudis han demostrat que la cafeïna del cafè activa les glàndules sudorípares i provoca una transpiració excessiva i, al seu torn, olor corporal. Canviar a cafè descafat o te menys cafeïnat pot ajudar al problema de transpiració. Si disminueix la ingesta de cafeïna, no us fa menys olor, és possible que l’única opció que tingueu és reduir-vos completament cafeïna.
Crèdit: LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoAquesta notícia literalment apesta: el vostre estimat cafè matinal no fa només que us respireu la respiració, sinó que també pot fer que les aixelles teneu una mica més. Els estudis han demostrat que la cafeïna del cafè activa les glàndules sudorípares i provoca una transpiració excessiva i, al seu torn, olor corporal. Canviar a cafè descafat o te menys cafeïnat pot ajudar al problema de transpiració. Si disminueix la ingesta de cafeïna, no us fa menys olor, és possible que l’única opció que tingueu és reduir-vos completament cafeïna.
Què penses?
Ha patit alguna olor corporal que fa pudor? Alguna vegada has intentat disminuir-lo canviant la dieta? Feu-nos-ho saber a l'apartat de comentaris a continuació!
Crèdit: Astarot / iStock / GettyImagesHa patit alguna olor corporal que fa pudor? Alguna vegada has intentat disminuir-lo canviant la dieta? Feu-nos-ho saber a l'apartat de comentaris a continuació!
