L’edema, que és l’acumulació de líquid al cos, es produeix amb més freqüència a les extremitats inferiors de les cames i els peus. Aquesta condició, però, també es pot produir a les mans i pot ser causada per una insuficiència cardíaca, fluctuacions hormonals o ingesta de sodi. El sodi és un mineral que, tot i ser necessari per a la vida humana, rarament és necessari en forma suplementària. Un consum excessiu d'aliments rics en sodi té implicacions importants per a la salut.
Edema
L’edema es produeix quan s’acumula líquid als espais entre les cèl·lules del cos. Això pot derivar per medicació, malalties del cor o simplement degut al consum d’excés de quantitats de sodi. La inflor de les mans també és un efecte secundari comú de l’activitat física en algunes persones. Es desconeix el mecanisme exacte, però es creu que el cos redueix intencionadament el flux de sang a les extremitats durant una activitat vigorosa. Si es recompensa per la falta d’oxigen, el cos pot dilatar els vasos sanguinis, permetent que el líquid arribi a les mans, provocant inflor.
Entrada de sodi i mans inflades
Quan consumiu una dieta rica en sodi, considerada que supera els 2.300 mg diaris, el vostre cos reacciona retenint aigua. Aquesta retenció és un esforç per diluir l’excés de sodi que pot causar danys cel·lulars. La majoria de les persones retenen líquid a les extremitats inferiors, però alguns poden experimentar també unes mans inflades. L’edema en sí és un símptoma més que una malaltia i pot indicar problemes renals, així com malalties del cor que provoquen un bombeig ineficient de la sang.
Tractament
El tractament de l’edema depèn de la causa subjacent. Si consumeix una dieta que tendeix a contenir aliments rics en sodi, el seu metge pot recomanar en lloc el menjar baix en sodi. A més, es poden prescriure medicaments que ajudin el cos a excreir el líquid que s’ha acumulat a les mans i altres extrems. Si experimentes inflor durant l’exercici, mantenir els braços i les mans més alts mentre fas exercici i elevant els braços per sobre del cor després de l’exercici pot ajudar a disminuir la inflor.
Consideracions
Qualsevol inflor a les extremitats, incloses les mans, hauria d’informar-se al seu metge, perquè pot indicar malalties greus. Una dieta que posa l’accent en els aliments no processats o processats lleugerament pot ajudar-vos a disminuir la quantitat de sodi en la vostra dieta. No obstant això, és important comprovar, en les etiquetes nutritives, si hi ha fonts ocultes de sodi, que es poden trobar en conserves i verdures congelades i en alguns sucs vegetals. En rares ocasions, la inflor de les mans pot resultar de poc sodi a la sang. Aquesta condició sol produir-se quan consumeix massa líquid massa ràpidament, diluint el sodi fins a un nivell perillós.
