Una histerectomia - l’eliminació de l’úter - limita la seva capacitat d’exercici fins que el seu cos es cura. El mètode que s’utilitza per eliminar-lo té un paper important en la forma que tan aviat podeu tornar a una rutina regular d’exercicis. Heu d’esperar fins que les incisions es guareixin abans d’entrar a la piscina i fins que la vostra cura sana abans de realitzar qualsevol tipus de cop de natació. Consulteu el vostre metge abans d’entrar a la piscina.
Recuperació
Després d'una histerectomia, l'estada a l'hospital pot durar des de fa unes dues hores fins a tres dies. Es necessita entre quatre i sis setmanes perquè el teu cos es recuperi d’una histerectomia si el procediment requereix que el metge et talli l’abdomen. La recuperació pot durar de tres a quatre setmanes si teniu histerectomia vaginal o laparoscòpica. Durant tot aquest període de recuperació, haureu d’abstenir-vos de prendre banys de banyera, entrar a una piscina, dormir, utilitzar tampons, mantenir relacions sexuals i aixecar objectes pesats.
Relaxant-se a la piscina
Histerectomies laparoscòpiques i vaginals permeten entrar a la piscina més aviat que una histerectomia abdominal. Si la recuperació va bé, pot ser que tingueu permís per entrar a una piscina per a un bany relaxant després de tres a quatre setmanes. Tot i això, cal esperar un mínim de quatre setmanes després d’una histerectomia abdominal. Porteu un vestit de bany o una tapa per protegir les incisions dels danys del sol. Eviteu realitzar cap tipus de cop de natació fins que tingueu permís per començar a fer exercici a un nivell moderat. Un bany relaxant consisteix a estar dempeus, assegut o caminar lentament a la piscina.
Natació
Les postes de natació i els aeròbics aquàtics entren en la categoria d’exercici moderat a intens. Els metges solen exigir que espereu entre sis i vuit setmanes després d’una histerectomia per iniciar aquest tipus d’exercicis, fins i tot amb una histerectomia laparoscòpica o vaginal. Aquest temps de recuperació garanteix que els músculs i els òrgans s’han curat completament després de la cirurgia. Si fas exercici físic abans que el cos es cura completament, arrisques lesions i adhesions greus. Les adhesions severes, o bandes de teixit que es formen entre els teixits i els òrgans de l’abdomen, poden causar dolor abdominal, dolor pèlvic o obstruccions intestinals. Després d’haver obtingut el permís del metge, inicieu l’entrenament de natació lentament. Només augmenteu la vostra intensitat o durada a mesura que la vostra condició física millori. Si patiu dolor, molèsties o sagnat durant la natació, atureu-vos i poseu-vos en contacte amb el vostre metge.
Consideracions
Complicacions com una infecció, coàguls sanguinis, sagnat intens o lesions internes poden allargar el període de recuperació, fent perillós l’entrada a una piscina fins i tot després de dos o tres mesos de recuperació. Eviteu una recuperació prolongada programant i mantenint visites periòdiques de seguiment amb el vostre metge.
