Activia és una marca de iogurt que afirma ajudar els consumidors amb menors molèsties digestives. Segons l’Organització Mundial de la Salut, l’empresa ven productes de iogurt que contenen probiòtics que poden millorar la funció digestiva. Tot i això, hi ha possibles efectes secundaris que heu de conèixer.
Els probiòtics són bacteris vius que viuen a l'intestí humà. Poden alterar o repoblar els bacteris intestinals per equilibrar la flora intestinal. Això és important per a moltes aplicacions sanitàries. L'Acadèmia de Nutrició i Dietètica diu que s'ha demostrat que un equilibri saludable dels bacteris intestinals pot impulsar el sistema immune i ajudar a la síndrome de l'intestí irritable.
La flora intestinal equilibrada també està relacionada amb el manteniment d’un pes saludable, segons un estudi de juliol de 2017 a Nutrition Today i fins i tot reduint la incidència de depressió i ansietat i afeccions cutànies com l’acne i la rosàcia.
Demana Activia: els beneficis per a la salut exagerats?
Les afirmacions de productors populars de productes que contenen probiòtics com Activia han estat exagerades en el passat. Hi va haver fins i tot una demanda d’Activia el 2010 instada per la Comissió Federal del Comerç en què Dannon, el fabricant d’Activia, va acceptar deixar les reclamacions sanitàries exagerades. Dannon va acceptar acabar amb les reclamacions que Activia pot alleujar la irregularitat si es menja un cop al dia.
La publicitat ha demostrat ser enganyosa pels anuncis perquè no hi havia proves substancials que avaluessin les reclamacions que es feien. A més, la FTC va acusar Dannon de reclamar beneficis per a la salut que es van demostrar que eren falsos en estudis clínics.
L’anunci havia proclamat que si es menjava Activia cada dia, es va demostrar que ajudava a provocar la regulació digestiva en dues setmanes, a causa del cultiu Bifidus regularis present en el producte. La comissió va determinar que aquesta afirmació no estava provada i, per tant, era enganyosa.
Des d'aquest cas, Activia ha patrocinat altres estudis i ara fa que la salut afirmi que el Bifidobacterium lactis, que es troba exclusivament en aquest producte, s'ha demostrat, en estudis, per contribuir a alleujar les molèsties digestives menors. Aquestes molèsties inclouen gas, inflor i rumiar. El lloc recomana consumir el producte del iogurt dues vegades al dia durant dues setmanes.
El iogurt d’Actia és saludable?
El consell lacti de Califòrnia descriu el iogurt com una bona font de calci, proteïnes i potassi. El iogurt té moltes vitamines i minerals, tot i que normalment és baix en calories.
El Departament d'Agricultura dels Estats Units recomana que s'inclogui lactis baixos en greixos com a part d'una dieta saludable i equilibrada. Les directrius estableixen que la ingesta de lactis està relacionada amb la salut dels ossos augmentada, especialment en nens i adolescents.
El iogurt també es considera un aliment saludable en la dieta DASH (Approach Dietary per Stop Hypertension). Es recomana tres racions de lactis baixos en greixos o greixos al dia per ajudar a reduir les incidències de malalties cardíaques i accidents cerebrovasculars.
El iogurt és una bona font de probiòtics. Tot i això, la Clínica Mayo explica que no s’han demostrat de manera concreta les diverses afirmacions sanitàries. A més, una revisió de la literatura de febrer de 2017 a la revista Nutrients va revelar que el nombre d'estudis viables és reduït i que la majoria són finançats per la indústria alimentària i provats amb dosis molt superiors als típics dels productes reals provats. Els autors recomanen fer més recerques en aquest àmbit.
Efectes secundaris de iogurt activi
La Clínica Mayo informa que els efectes secundaris dels aliments que contenen probiòtics són rars, de manera que els adults sans no haurien de tenir problemes per afegir-los a la dieta. Els bacteris presents en iogurts com Activia ja existeixen dins del cos, per la qual cosa generalment es consideren segurs.
La Clínica de Cleveland descriu possibles símptomes com la diarrea, flatulències i un malestar estomacal possible durant els primers dies d’ús. Si teniu aquests símptomes o altres que no desapareixen en pocs dies, parleu amb el vostre metge.
