Els triglicèrids i les lipoproteïnes de baixa densitat es troben al torrent sanguini. Juntament amb les lipoproteïnes d’alta densitat, aquestes partícules configuren el seu perfil de colesterol. Segons l'Associació Americana del Cor, els nivells elevats de triglicèrids i el colesterol LDL estan associats a un augment del risc de patir malalties coronàries. De manera òptima, els nivells de triglicèrids haurien d’estar per sota de 150 mg / dl i el LDL hauria d’estar per sota de 100 mg / dl.
Lípids
Segons Oilgae.com, els lípids són greixos al cos. Els triglicèrids són la forma química en què existeixen la majoria de greixos al cos. El colesterol és un lípid suau i cerat produït pel cos i que es troba en molts productes animals. Un panell de lípids és una col·lecció de mesures d’aquests lípids en el flux sanguini i s’utilitza per determinar el risc de patir malalties del cor.
Nivells de lípids i salut cardíaca
El colesterol i els triglicèrids són necessaris perquè el cos funcioni correctament. Tanmateix, si hi ha massa triglicèrids o partícules LDL al flux sanguini, es poden enganxar a les parets de les artèries i obstruir-les, provocant una malaltia anomenada aterosclerosi, un factor de risc important per a un atac de cor i un ictus. El colesterol HDL ajuda a "escortar" partícules de LDL fora del torrent sanguini, de manera que un augment en el nivell de HDL redueix el risc de patir malalties coronàries.
Triglicèrids baixos i LDL alts
Segons l'American Heart Association, els triglicèrids són greixos produïts al cos a partir d'altres nutrients com els hidrats de carboni. Si mengeu calories que no s’utilitzen immediatament, es converteixen en triglicèrids i es transporten a les cèl·lules de greix per ser emmagatzemades.
Com que el LDL prové de dues fonts, els aliments que mengeu i l’herència, és possible tenir triglicèrids baixos i un LDL alt en menjar una dieta sana mentre que el cos produeix nivells elevats de LDL. L'Associació Americana del Cor diu que al voltant del 75 per cent del seu colesterol total es fabrica en el seu fetge i altres cèl·lules.
Millorar els números
L'American Heart Association recomana menjar aliments baixos en greixos saturats i trans per ajudar a evitar nivells elevats de LDL. L’augment del nivell d’activitat física pot augmentar els nivells de HDL, cosa que pot ajudar a baixar els nivells de LDL. Mantenir un pes saludable i evitar els aliments grassos i una quantitat excessiva d’alcohol pot mantenir els nivells de triglicèrids en l’interior òptim.
Si els nivells de LDL es mantenen alts, heu de consultar el vostre metge per trobar altres maneres de mantenir el vostre colesterol en un rang saludable.
Avís
Les Administracions d'Alimentació i Drogues asseguren que intentar abaixar els nivells de LDL amb suplements com l'arròs de llevat vermell pot ser perjudicial. Consulteu sempre el vostre metge quan intenteu baixar de pes, augmentar els nivells d’activitat física o reduir el colesterol amb productes de venda lliure.
