Les persones han utilitzat la llet i la mel càlides durant segles per ajudar-los a dormir. La forma en què aquesta beguda fomenta el son no s’entén del tot, i hi ha poques proves científiques per afavorir l’ús de la llet i la mel com a auxiliar per dormir. Independentment, aquells que trobin que la llet i la mel càlides els ajuden a dormir potser reaccionen davant la comoditat d’una beguda que van gaudir de petit, la relaxació d’asseure-se tranquil·lament abans de dirigir-se al llit o l’aminoàcid L-tryotòfan, que fomenta el son i és present a la llet Si no patiu problemes gastrointestinals per beure llet, no podeu fer cap mal a provar aquesta beguda si teniu problemes per adormir-vos.
Pas 1
Realitzeu-vos abans de rituar-vos al llit, com prendre una dutxa i colar-vos al pijama. Voleu estar llest per anar al llit després de beure llet i mel.
Pas 2
Mesureu 1 tassa de llet i aboqueu-la en un cassó.
Pas 3
Escalfeu la llet a foc lent fins que sigui calenta però no bulli.
Pas 4
Aboqueu la llet tèbia en una tassa o tassa.
Pas 5
Remeneu una cullerada de mel. Sofregeu i afegiu més mel al gust.
Pas 6
Asseieu-vos i beureu la llet lentament. L’objectiu és relaxar-se de manera que pugueu anar a dormir fàcilment.
Coses que necessitareu
-
Tassa de mesurar
Paella
Llet
Mel
Cullera
Copa o tassa
