L’exercici us ha de sentir millor, però alguns poden patir un brot de punts vermells al pit o a l’estómac mentre s’està treballant. Hi ha nombroses causes de punts vermells en fer exercici, incloses al·lèrgies alimentàries, erupcions a la calor, rosàcies, èczemes, xafardeig, algunes són completament benignes i d'altres necessiten atenció mèdica.
Aparença i possibles símptomes
Els punts vermells a l'estómac i a la pell del tòrax quan es fan exercici poden ser minúscules o poden aparèixer en pedaços grans. De vegades, la ruptura s’acompanya d’altres símptomes, com ara marejos, picor, inflor de la pell o dels ulls o sensació de cremada a la pell. Si teniu alguna d’aquestes condicions juntament amb l’aparició de punts vermells, deixeu de fer exercici immediatament i visiteu un metge.
Causes potencials
Una de les causes de punts vermells durant l'exercici són les al·lèrgies. Si mengeu alguna cosa abans de fer exercici al·lèrgic, encara que no ho sàpigueu, la major circulació sanguínia causada per l'exercici accelera la velocitat amb què el vostre cos distribueix l'al·lergen. Per tant, pot haver-hi una reacció al·lèrgica als aliments durant l'exercici que no experimentis sense l'augment de la circulació sanguínia. Una altra raó per als punts és l'erupció tèrmica. Aquesta és la condició en què els conductes de suor es tapen amb la suor, produint picotets vermells picorosos, generalment al pit i a l'estómac. Algunes afeccions de la pell, com la rosàcia i l’èczema, també poden desencadenar-se amb l’exercici. Aquestes condicions poden aparèixer a l'edat adulta, fins i tot si mai no heu vist símptomes en vosaltres mateixos quan éreu més jove. Per últim, es poden produir punts vermells durant l'exercici a causa de la xafada: un resultat sovint dolorós de la pell constant a la pell o pel contacte de la roba. Es pot prevenir xafardeig amb roba adequada o utilitzar vaselina en punts de xafada per a la lubricació.
Prevenció i autotractament
Si els punts vermells no són res més que una cosa que no t’agrada mirar, pot ser una condició dolça que es pugui tractar a casa. Proveu d'utilitzar compreses fresques a la zona després de fer exercici. Per tractar la picor o la crema, utilitzeu una crema de tractament sense recepta, com la lanolina anhidra o la loció de calamina. Intenteu evitar que es produeixin les esquitxades vermelles portant roba lleugera i transpirable i fent exercici a l’interior. Utilitzeu un aire condicionat o un ventilador per evitar un sobreescalfament. O bé, intenteu fer exercici a la piscina per evitar que la suor es formi a la pell durant l’entrenament.
Buscant atenció mèdica
Si els punts vermells van acompanyats de símptomes més greus, haureu de visitar un metge. Quan la irritació trenca la pell, es pot infectar. Visiteu el vostre metge si els punts vermells van acompanyats d'inflamació, irritació excessiva, butxaques de pus, dificultats de respiració, pols dèbil, vòmits, problemes per empassar o inflor de la boca o dels llavis.
