La fibra dietètica és essencial per a la salut i el benestar general del nen. Segons MayoClinic.com, la fibra ajuda a normalitzar els moviments intestinals, a mantenir els nivells normals de colesterol, a prevenir la diabetis i a promoure un pes saludable. Si la dieta del vostre fill conté nivells insuficients de fibra dietètica, pot patir restrenyiment i altres problemes intestinals. En aquestes circumstàncies, el seu pediatre pot recomanar l’ús de suplements de fibra. Consulteu sempre el vostre proveïdor d’atenció mèdica abans de donar-li al vostre fill i drogues o suplements, especialment si té alguna condició mèdica.
Aliments rics en fibra
L'Acadèmia Americana de Pediatria recomana els aliments fibrosos com a primera línia de defensa contra el restrenyiment en nens. Els suplements comuns de fibra alimentària sencera inclouen prunes, albercocs, peres, mongetes i bròquil. Aquests haurien d’incloure’s com a part de la dieta diària del vostre fill i és possible que hagueu d’augmentar la ingesta d’aquests productes durant els episodis aguts de restrenyiment. L’AAP també encoratja els pares a augmentar la ingesta de líquids d’un nen per prevenir i tractar el restrenyiment.
Husk psyllium
Una font extremadament concentrada de fibra dietètica, la closca de psyllium s’expandeix al tracte digestiu per formar una substància clara, inodora i similar a la gelea, que aporta pes a la femta i facilita els moviments intestinals regulars. Segons els Instituts Nacionals de Salut, el psyllium és un tractament eficaç tant per a la diarrea com per al restrenyiment; afegeix pes i volum als intestins sense deixar-los massa fluixos. La NIH informa que 3, 4 a 16 g de closca de psyllium poden ser una dosi diària adequada per als nens. No obstant això, cap estudi ha demostrat la seva seguretat a llarg termini dels nens.
Dextrina
La dextrina, un carbohidrat lleuger derivat del blat de moro o del blat, s’utilitza com a ingredient principal en diversos suplements de fibra sense recepta. Igual que la pell de psyllium, la dextrina és una fibra soluble que aporta pes i volum als moviments intestinals d’un nen. Per això, els nens que prenen suplements de dextrina solen tenir excrements més suaus i més fàcils de passar. Alguns fabricants de productes, inclòs Benefiber, produeixen suplements de dextrina que contenen edulcorants o sabors afegits. Altres formes de dextrina són incolors i insípides, de manera que els pares poden barrejar-los en suc, iogurt o llet.
