La majoria dels suplements que augmenten la testosterona inclouen l’àcid D-aspartic, sovint enumerat com DAA o D-asp, com a primer ingredient. Hi ha cert debat sobre si l’àcid D-aspartic és efectiu o no. L’àcid D-aspartic no està pensat per a ser utilitzat per persones menors de 21 anys. Consulteu sempre amb el vostre metge abans d’utilitzar cap suplement.
Nomenclatura d'aminoàcids
Tots els aminoàcids, excepte la glicina, que són utilitzats pel cos humà per a la síntesi de proteïnes, tenen dues formes gairebé idèntiques, anotades com a L o D-. Aquestes designacions es refereixen a com reaccionen les parts de la molècula sota una llum òptica. Pel que fa a la síntesi de proteïnes i al creixement muscular, només es fan servir les formes L per a aquest procés. La forma D dels aminoàcids també es troba dins del cos humà i també es pot utilitzar en diversos processos.
Què és l’àcid aspartic?
L’àcid aspartic és un aminoàcid que conté una cadena lateral àcida i es considera que no és essencial. Això significa que el cos humà en pot fer quantitats suficients si es consumeixen quantitats adequades d'aminoàcids essencials. L’àcid L-aspartic és conegut per participar en el desenvolupament de les molècules que ajuden a fer l’ADN.
Àcid Aspartic i Testosterona
Pel que fa a la testosterona, s'utilitza àcid D-aspartic, no la forma L. Un estudi a la Universitat de Nàpols utilitzant ocells va demostrar que l'àcid D-aspartic reacciona dins del cervell alliberant hormona luteinitzant o LH. LH viatja després als testicles on entra a les cèl·lules especialitzades, o les cèl·lules Leydig, que tenen la funció de crear testosterona. Els articles publicats per "Brain Research Review" coincideixen amb l'acció proposada de l'àcid D-aspartic i els seus efectes sobre la testosterona.
Àcid D-Aspartic i Humans
Els estudis sobre animals que mostren l’efectivitat són excel·lents, però els estudis que utilitzen els mateixos suplements sobre humans no són concloents. Hi ha pocs estudis realitzats amb àcid D-aspartic i en humans. Un estudi de "Biologia reproductiva i endocrinologia" va demostrar que els homes complementats amb 3, 12 g d'àcid D-aspartic durant 12 dies van experimentar un augment de la seva testosterona lliure en aproximadament un 40 per cent. Després de tres dies sense ús, els seus nivells gratuïts de testosterona van caure al voltant d’un 10 per cent.
Ús recomanat
No s’han realitzat estudis a llarg termini amb àcid D-aspartic. La majoria de fabricants de productes que contenen àcid D-aspartic recomanen utilitzar el producte durant períodes de 4 a 12 setmanes, seguit d’un període de cessació de la ratxa del producte de 2 a 4 setmanes. Llegiu sempre l’etiqueta del suplement que esteu prenent i utilitzeu aquesta recomanació en conseqüència. Les recomanacions actuals basades en "Biologia reproductiva i endocrinologia" suggereixen l'ús de 3, 12 g per dia.
