Optifast és un programa de reposició de menjars que permet ajudar-vos a perdre pes ràpidament. Al navegar pel programa, se suposa que obtindreu la informació que necessiteu per fer els canvis d'estil de vida necessaris per mantenir bé els quilos inicials que heu tret. Optifast no és l’únic programa del mercat que substitueix els menjars per batuts. Independentment del programa que trieu, consulteu sempre un professional de la salut.
Identificació
Optifast té 14g de proteïna per batuda. Això es compara amb 10g de proteïnes en batudes dietètiques a la botiga de queviures, com per exemple Slim-Fast. La proteïna d’Optifast prové en gran part de la llet, de la mateixa manera que la proteïna en la majoria d’altres dietes sacseja. Tanmateix, sembla que Optifast no conté proteïnes de soja com ho fan altres begudes dietètiques.
Calòries
Quan es consumeix un batut Optifast es prenen 160 calories. Això és una mica comparable al contingut calòric d'altres batudes dietètiques al mercat, i algunes de les marques conegudes tenen 180 calories. Tanmateix, els batuts comercials de dieta líquida sovint contenen 220 calories per ració, segons els manuals de Merck. Amb Optifast, en un dia de consumir de tres a quatre batuts, es pren entre 480 i 640 calories. Les dietes líquides amb molt baix contingut en calories solen aportar entre 600 i 800 calories cada dia, segons els manuals de Merck.
Característiques
Junt amb les proteïnes de 14g, Optifast també compta amb 20g de carbohidrats i 3g de greix. Optifast no té fibra. Això es compara amb 5g de fibra, 23 g de carbohidrats i 6 g de greix en un típic batut de recanvi de menjar sense recepta. En les dietes no líquides que es consideren proteïnes elevades, el seu contingut en hidrats de carboni estaria limitat molt més greument, assenyala l’American Heart Association.
Optifast pretén oferir entre 10 i 30 per cent de la ingesta diària recomanada de vitamines i minerals de cada batuda, que és bastant coherent amb les afirmacions d’altres sacsejats de reemplaçament de menjar que proporcionen aproximadament un terç de les vitamines i minerals necessaris per ració.
Supervisió Mèdica
Si bé podeu adquirir batuts dietètics a sobre del mostrador, els experts mèdics recomanen no participar en aquest tipus de dieta sense supervisió mèdica, assenyala els manuals de Merck. Necessiteu un seguiment per evitar complicacions, remarca MayoClinic.com. El programa de pèrdua de pes Optifast inclou un control mèdic. El fabricant de productes Nestlé requereix un examen mèdic exhaustiu per a les persones que volen subscriure’s al programa Optifast. També cal visitar una Clínica Optifast per participar-hi. Rebreu un seguiment mèdic així com un pla d’activitats personalitzat durant el programa. També podeu accedir a l’assessorament d’un dietista, metge o conseller d’estil de vida registrat i grups de discussió. Altres productes disponibles a la botiga de queviures ofereixen assessorament als seus llocs web, però no requereixen el control mèdic.
Perspectiva experta
Si bé podeu perdre pes ràpidament amb una dieta líquida i baixa en calories, segons espereu MayoClinic.com. Per evitar-ho, heu d’aprendre a canviar el vostre comportament, nivell d’activitat i dieta general. Alguns plans de productes de la botiga de queviures us faciliten de nou a la vida real, aconsellant que comenceu amb tres batuts de reemplaçament del menjar un dia abans de passar a dos i després a un. Vosaltres substituiu els batuts per menjars saludables a mesura que aneu. Optifast pretén oferir l'educació, l'assessorament i l'assistència en l'estil de vida que necessita per aprendre a mantenir el pes.
