Si el dit gros s’adormeix durant una carrera, mireu les sabates abans de sortir a cap conclusió. Les sabates ajustades i els lacats ajustats poden comprimir els nervis i fer que perdi sensació en els dits dels peus, inclòs el dit gros. Si el fet de recollir un parell de sabates més còmodes no ajuda, consulteu un metge per veure si una malaltia subjacent causa el peu de l'amargament.
Sabates ajustades
Les sabates ajustades o mal ajustades podrien comprimir els nervis del peu, provocant entumiment. Les teves sabates haurien d’encaixar còmodament en totes les dimensions, incloses l’alçada, l’amplada i la longitud, segons Paraic McGlynn, directora de la ciència del ciclisme aplicat del Serotta International Cycling Institute, a la revista "Bicicletes". Assegureu-vos que el dit gros no toqui el final de la sabata. Quan poseu les sabates, no encaixeu-les massa fortament, cosa que també pot comprimir els nervis i causar entumiment.
Pressió
Durant una carrera, els nervis que hi ha a la part inferior dels peus suporten molta pressió. Els nervis que hi ha a sota de les boles dels peus estan especialment afectats. Aquesta pressió pot causar pessigolleig o adormiment en el dit gros o altres dits dels peus. Segons el Centre de Peus i Turmells de Washington, un nervi inflat o un neuroma també pot provocar que el dit puny se'n adormi. La imatge per ultrasons és un mètode que s'utilitza per determinar la presència d'un neuroma.
Ortopèdia
Els dispositius ortòtics com les plantilles poden proporcionar un alleujament per l’adormiment dels dits del peu. Els suports que es col·loquen sota els dits dels peus poden augmentar la pressió sobre els dits dels peus i empitjorar l’adormiment. Un dispositiu ortòtic per als corredors ha de deixar un espai suficient per als dits dels peus, ser una mica rígid i ajustar-se estretament a l’arc del peu. Trieu un ortòtic de contacte total, que s’ajusti al seu arc i elimini la pressió de la bola del peu.
Problemes de columna vertebral
L’adormiment a la part inferior del cos podria indicar un problema potencial a la columna vertebral inferior, com una hèrnia discal. La degeneració del disc i la desalineació de la columna vertebral també poden fer que el puny se senti adormit. Les síndromes de l'arrel nerviosa a la part baixa de l'esquena també poden causar mal d'esquena i dolor a les cames acompanyat d'una adormiment dels dits del peu.
Altres Condicions
La sobreexercició durant la carrera pot comportar la síndrome del compartiment, una malaltia greu que requereix una intervenció mèdica immediata. Segons l'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics, els símptomes inclouen dolor a les cames, adormiment dels dits dels peus i estiraments provocats per la pressió dels músculs que talla la circulació i danya els músculs i els nervis. Aquesta condició és més freqüent en el vedell, però també pot aparèixer als peus. La rara condició de la malaltia de Raynaud també pot fer que el puny gros s’adormi. Aquesta malaltia es presenta més sovint en dones que en homes i limita la circulació limitant els vasos sanguinis. Normalment les mans estan afectades així com els peus. El fred i l'estrès poden agreujar els símptomes, segons Cedars-Sinai Medical Center.
