Comprovar el pols sol ser una de les primeres coses que succeeixen quan visiteu el vostre metge. Aquesta senzilla prova és ràpida i indolora i proporciona informació sobre la salut general. També pot ser un factor important per fer un diagnòstic. El que es considera una freqüència de pols normal varia segons la vostra edat, sexe i condició cardiovascular. El pols també es veu afectat per influències temporals, com ara l’ús de medicaments, l’estrès, l’estat d’hidratació i l’activitat física.
Freqüència de pols saludable
L’interval de pols de repòs normal per a adults és de 60 a 100 pulsacions per minut. Els intervals normals varien segons l'edat, i les dones solen tenir freqüències de pols lleugerament més elevades en comparació amb els homes. Les persones que s’adapten físicament solen tenir freqüències cardíaques en repòs més lentes perquè un cor més fort pot bombar més sang amb cada contracció. Si esteu de peu, és probable que el vostre pols sigui més elevat que quan esteu assegut o estirat perquè el vostre cor ha de treballar més per bombar sang al voltant del cos contra la força de la gravetat.
Factors que influeixen en la freqüència cardíaca
Juntament amb l'edat i el nivell de forma física, altres factors influeixen en la velocitat de pols. Els medicaments que s'utilitzen habitualment per tractar malalties del cor, inclosos els bloquejadors beta i bloquejadors de canals de calci, redueixen la freqüència cardíaca. Emocions com l’emoció, l’ansietat, l’estrès i la por poden provocar la seva incitació al cor. La temperatura també té un paper important. Quan la temperatura del seu cos puja, el pols també ho fa. La freqüència cardíaca en repòs també canvia amb el nivell d’esforç físic, de manera que prengui el pols després de descansar uns 10 a 15 minuts.
Freqüència de pols normal durant l’exercici
Quan fas exercici, el cor batega més ràpid perquè els músculs i els òrgans necessiten més sang rica en oxigen. L'exercici aeròbic de moderada intensitat, com caminar ràpid o anar amb bicicleta, normalment augmenta el pols al 50 al 75 per cent de la seva freqüència cardíaca màxima, que és aproximadament de 220 menys de l'edat. Un exercici més exigent, com trotar o jugar a bàsquet, accelera el pols i la freqüència cardíaca fins a un 75 a un 85 per cent de la seva taxa màxima. La freqüència d’impulsos tornarà gradualment al nivell de repòs després d’aturar l’exercici.
Afers del ritme
Quan es pren el pols, el vostre assistent sanitari té nota tant de la velocitat com del ritme. Una freqüència o ritme cardíac anormal és coneguda com a arítmia. És freqüent un batec ocasional o un ritme extra i, generalment, no és motiu de preocupació. Tot i això, les anomalies del ritme cardíac persistents o recurrents requereixen avaluació mèdica. Els ritmes anormals poden afectar un cor sa i normal.
Advertències i precaucions
Truqueu al vostre metge si la freqüència d’impulsos se situa constantment per sobre o per sota dels nivells normals o si observeu una anomalia de ritme o ritme combinada amb signes i símptomes d’alerta, com ara: - sensació de cor de corrent o corrent - marejos, desordres o desmais. - deficiència o disminució de la tolerància a l’exercici - falta d’alè o respiració ràpida amb mínim esforç
Revisat per: Tina M. St. John, MD
