Esmorzar
L’elogiat “àpat més important del dia”, l’esmorzar també arriba en un moment sensible per als sistemes digestius d’algunes persones. Si us aixequeu a l'alba i proveu de menjar un àpat gran de seguida, potser no us quedarà bé a l'estómac. La digestió s’alenteix de nit, de manera que l’estómac pot no estar a punt per prendre una gran quantitat d’aliments al matí. De la mateixa manera, si menjava un àpat gran just abans de dormir la nit anterior, la nàusees a l’esmorzar podria ser la conseqüència.
Tipus d'esmorzar
Els menjars grassos, fregits o amb molt bon sabor a l’esmorzar poden ser una recepta de nàusees. Per exemple, la cansalada amb xarop i ous conté molt sucre, greixos i proteïnes. A primera hora del matí, això podria fer sentir agressivitat. Opteu per esmorzar lleuger i saludable. Això pot ajudar a reduir les nàusees i obtenir una nutrició adequada per preparar-vos per al dia. Per exemple, proveu cereals de gra integral, iogurt lleuger, batuts de fruita fresca i fonts de proteïnes baixes en greixos, com ara ous durs o torrades integrals amb mantega de cacauet.
Malaltia del matí
Si es queda embarassada i se sent nàusees a l’esmorzar, pot ser que tingueu malaltia al matí. Segons alguns dels serveis sanitaris de Columbia, fins a un 80% de totes les dones embarassades afecten fins a cert punt. La malaltia s’inicia amb més freqüència a principis del primer trimestre i dura fins a la 16a setmana. És probable que sigui el resultat de tots els canvis hormonals que es produeixen al vostre cos. Això retarda la digestió i fa més difícil descompondre els aliments rics. És possible que trobeu que menjar pa o cereals més senzills neteja millor que un esmorzar cuit.
Medicaments
Alguns medicaments o tractaments causen efectes secundaris com nàusees i vòmits, especialment al voltant dels aliments. Per exemple, alguns tractaments contra el càncer com la quimioteràpia i la radioteràpia desencadenen símptomes de nàusees. Això pot empitjorar durant l’esmorzar quan feu olor a menjar cuinat. Altres medicaments com antidepressius, xarops de tos o analgèsics també poden desencadenar nàusees. El vostre metge pot avisar-vos si les nàusees són efectes secundaris de la medicació i recomanar medicaments alternatius si es disposa.
