Els trastorns d'ansietat poden causar estralls a la vida. Potser tingueu por de sortir de casa, experimenteu preocupació i estrès constant i us sentiu irritables o frustrats amb els que us envolten o amb vosaltres mateixos. Si bé diversos tractaments poden oferir alleujament, les investigacions han demostrat que la L-arginina també pot oferir beneficis. Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar suplements dietètics.
Quant a L-Arginine
L’aminoàcid L-arginina té un paper important en diversos processos biològics importants, com ara la divisió cel·lular, la curació de ferides, el funcionament del sistema immune i l’eliminació de residus. Es troba de forma natural en diversos aliments, inclosos els lactis, la carn i les aus. El cos també utilitza arginina per produir òxid nítric, que té un efecte relaxant sobre els vasos sanguinis. Tot i que normalment pot satisfer els requeriments del seu cos per arginina mitjançant fonts dietètiques, algunes malalties poden esgotar els subministraments més ràpidament, de manera que la suplementació és una solució potencialment beneficiosa per prevenir una deficiència. Algunes investigacions han demostrat que la L-arginina, particularment quan es combina amb la lisina, un altre aminoàcid important, pot tenir un impacte beneficiós sobre els símptomes de l’ansietat.
Trastorns d'ansietat i ansietat
L’ansietat és una resposta humana normal a una situació d’estrès o que invoca la por i no tots els que experimenten ansietat desenvolupen un trastorn d’ansietat. Els trastorns d’ansietat es caracteritzen per símptomes persistents que es produeixen sense una causa fàcilment identificable. Alguns símptomes habituals dels trastorns d’ansietat inclouen excessiva preocupació i por, irritabilitat, trastorns del son, tensió, dolors corporals i dolors i canvis d’apetit. Normalment, els metges recomanen psicoteràpia i / o medicació per tractar els trastorns d’ansietat. Tot i això, algunes investigacions suggereixen que els remeis naturals com la L-arginina també poden ajudar a reduir els símptomes.
Estudis Clínics
Un estudi publicat al número de juny de 2005 de la revista, "Nutricional Neuroscience", va demostrar que una combinació de L-lisina i L-arginina va ajudar a reduir els efectes de l'estrès en els participants de l'estudi amb ansietat elevada que van estar exposats a una prova d'estrès simulada.. Un altre estudi, publicat al número d'abril de 2007 de la revista "Biomedical Research", va avaluar els efectes d'una combinació de L-lisina i L-arginina sobre 108 adults japonesos sans. Els investigadors van trobar que la suplementació va contribuir a reduir l’ansietat provocada per l’estrès i tant quan els subjectes estaven exposats a una bateria d’estrès cognitiu. La suplementació també va ajudar a reduir els nivells de cortisol, una hormona alliberada pel seu cos en resposta a l’estrès.
Consideracions
Si bé la suplementació amb L-arginina pot ajudar als símptomes de l’ansietat, mai no heu d’intentar autotractar-vos la vostra condició amb suplements dietètics. Els trastorns d'ansietat poden empitjorar si no es tracten adequadament. L-arginina pot interactuar amb certs medicaments i pot causar efectes secundaris desagradables si es prenen en dosis elevades. Informeu el vostre metge si escolliu utilitzar un suplement de L-arginina.
