Com puc deixar de fumar la tos?

La tos de fumador és una tos crònica provocada per fumar. Segons l'Associació canadenc de pulmó, l'única manera de curar realment la tos d'un fumador és deixar de fumar. Pot experimentar símptomes com la pirateria, sensacions doloroses quan tos, o tosir sang o moc. Encara més alarmant és el fet que la tos del fumador pot ser un signe d’una malaltia greu com l’emfisema, una forma de malaltia pulmonar obstructiva crònica o la MPOC.

Continuar fumant només empitjorarà la tos. Crèdit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Pas 1

Feu un pla per deixar de fumar. Si no deixeu de sortir, la tos només empitjorarà i augmentareu les probabilitats de patir malalties greus com el càncer, malalties del cor o malalties respiratòries. Trieu una data de sortida i enganxeu-la. Obteniu ajuda dels amics i familiars per ajudar-vos a sortir. Parleu amb el vostre metge per parlar de la teràpia de substitució de la nicotina per ajudar-vos a afrontar els símptomes de retirada.

Pas 2

Utilitzeu la teràpia d’inhalació amb oli essencial d’eucaliptus per alleujar la tos i deixar anar el moc dels pulmons. Afegiu unes gotes d’oli d’eucaliptus a una olla amb aigua bullent. Retirar del foc. Doneu una tovallola al cap i inhaleu els vapors durant 15 a 20 minuts. Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, l’eucaliptus és un expectorant que pot calmar la tos i el mal de gola.

Pas 3

Preneu un suplement d’extracte d’arrel de regalèssia. Segons el centre mèdic de la Universitat de Maryland, l’extracte d’arrel de regalèssia és un expectorant elaborat a partir de l’arrel de la planta de regalèssia que calma la tos i ajuda a que les vies respiratòries es trenquin i s’eliminin de la flegma. Podeu trobar suplements d’extracte d’arrel de regalèssia a la majoria de botigues d’aliments i medicaments.

Pas 4

Beu molta aigua. Objectiu de beure unes 68 oz. d'aigua diària, o aproximadament 8, 8 oz. tasses. La deshidratació pot fer que una tos persistent empitjori. L’aigua ajuda a aprimar el moc i a afluixar la flema. L’aigua potable també elimina les toxines nocives del cos. Podeu beure te d'herbes o brou de pollastre si no voleu beure aigua senzilla.

Pas 5

Compreu un humidificador o un vaporitzador per al vostre dormitori o zones on passeu molt temps. L’aire molt sec, sobretot als mesos d’hivern, pot agreujar la tos. Mantenir l’aire humit i humit evitarà irritacions i calmarà els pulmons.