Un flaix calent es pot descriure com una sensació de calor intens a tot el cos que pot estar associat a la sudoració, els calfreds freds i la vermellor de la pell. Els cops de calor es produeixen durant el dia i, de vegades, a la nit, provocant un son interromput i no reflectit. Tot i que es necessita més investigació per avaluar els beneficis de l’ús de la vitamina E per a un alleujament en calent, alguns estudis clínics demostren que la vitamina E pot ajudar les dones amb símptomes lleus.
Funcions
La vitamina E és una vitamina soluble en greixos amb propietats antioxidants, protegint contra els danys a les membranes cel·lulars i potenciant el sistema immune. La vitamina E manté la funció òptima del nervi i del múscul, i una escassetat d’aquest nutrient pot causar un mal equilibri, símptomes neurològics i augmentar el risc d’infectar infeccions. Aquesta vitamina també pot oferir un alleujament en dones que experimenten sufocacions.
Recerca
Un estudi realitzat per N. Biglia i col·legues, publicat al número de l'agost de 2009 del "Journal of the International Menopause Society", va avaluar l'eficàcia de la vitamina E en comparació amb el fàrmac convencional gabapentin en el tractament de flaixos en supervivents de càncer de mama. Les dones que van prendre vitamina E van experimentar una reducció de la freqüència de cops de calor en un 10 per cent. Els investigadors van arribar a la conclusió que la vitamina E va mostrar una millora en l’alleujament de la calor; tanmateix, la millora va ser inferior a la trobada en subjectes tractats amb el medicament convencional.
Un altre estudi publicat al número d’abril del 2008 de la revista “Journal of Managed Care Pharmacy” va avaluar els beneficis de diverses teràpies per a sufocacions de calor. Tot i que la revisió dels estudis investigats va obtenir resultats mixtos sobre els beneficis de les herbes i dels suplements naturals per a aquesta afecció, la investigació suggereix que la vitamina E i les herbes com la soja, el trèvol vermell i el cohosh negre són suplements segurs i es poden considerar en el tractament de dones amb suau. símptomes de la menopausa que no són prou controlats pels canvis d'estil de vida.
Dosi
La dosi diària de vitamina E per a adults és d’entre 100 i 400 unitats internacionals diàries, però es poden necessitar dosis més elevades per a l’alleujament de flaixos. Segons l’Oficina de Suplements Dietètics, el nivell superior d’ingesta de vitamina E considerada segura és de 1.500 UI diàries per a adults.
Interaccions amb nutrients i medicaments
La vitamina E treballa estretament amb altres nutrients, com la vitamina C i el seleni. La vitamina E pot interactuar amb fàrmacs com els diluctors de la sang i els agents que redueixen el colesterol.
Consideracions
Consulteu un metge qualificat per esbrinar si podeu beneficiar-se de la presa de vitamina E per a bufades, així com una dosificació òptima i possibles interaccions amb medicaments i suplements d'herbes.
