Tot i que algunes begudes alcohòliques poden ser anomenades "lleugeres", tot l'alcohol conté calories. Malauradament, no podeu evitar calories si voleu gaudir d’una beguda alcohòlica. Tanmateix, podeu disminuir el consum calòric escollint begudes que continguin quantitats limitades d’hidrats de carboni.
Contingut calòric
Els tres tipus principals de begudes alcohòliques –alcohol destil·lat, vi i cervesa– es componen de diversos nivells d’alcohol, aigua i la majoria de vegades, hidrats de carboni. L’aigua no conté calories, però els carbohidrats i l’alcohol, respectivament, contenen 4 i 7 calories per gram.
Mides i calories estàndard
Segons Rethinking Drinking, un lloc web de l’Institut Nacional de l’abús de l’alcohol i l’alcoholisme, una beguda estàndard als Estats Units és la que conté uns 14 grams, o 98 calories, d’alcohol. Es tracta de 12 unces de cervesa normal, 5 unces de vi o 1, 5 unces d’esperits destil·lats a prova de 80. La diferència calòrica en aquestes begudes es deu al contingut en hidrats de carboni.
