L’oli de sèsam és segur per a alguns nadons i ofereix beneficis per a la salut quan s’inclou en una dieta ben equilibrada. Aquest tipus d’oli té molts usos i és fàcil d’incorporar als plans d’àpats del vostre nadó. L’oli de sèsam s’utilitza més sovint a la cuina asiàtica i es pot trobar on es ven olis de cuina al vostre supermercat.
Quan presentar
En la majoria dels casos, l’oli de sèsam es pot introduir quan el bebè tingui 6 mesos. Alguns experts recomanen esperar fins que el vostre nadó tingui 1 any. Abans d’això, pot ser que el seu sistema digestiu no estigui preparat per manejar-lo. Tot i això, l’oli de sèsam pot passar per la llet materna, de manera que abans dels 6 mesos el vostre nadó en pot beneficiar si l’incorporeu als vostres plans d’àpats.
Al·lèrgies
Si el vostre bebè té al·lèrgies alimentàries o hi ha alguna al·lèrgia al sèsam a la família, no doneu oli de sèsam al vostre nadó tret que el seu metge ho aprovi. Si no hi ha cap evidència d'al·lèrgies a l'alimentació, serveix-li al seu bebè oli de sèsam amb els aliments que ja ha provat, cosa que et permet observar els símptomes, inclosos urticària, erupcions, sibilàncies, inflor i problemes respiratoris. A més, si el vostre nadó té asma o èczema, el seu metge pot recomanar que s’ofereixi a l’hora d’oferir-li oli de sèsam, informa el lloc web del consell de criança Baby Center. El metge del vostre nadó us ajudarà a determinar si l’oli de sèsam és adequat per a ell.
Beneficis sanitaris
Si afegiu oli de sèsam a la dieta del vostre bebè, augmentareu la ingesta de nutrients beneficis per a la seva salut. L’oli de sèsam conté vitamina E, que és un antioxidant que protegeix el cor del vostre nadó i redueix el risc de desenvolupar càncer, contrarestant els danys causats pels radicals lliures. La vitamina K també està present en l'oli de sèsam i els nadons necessiten quantitats adequades per a la coagulació adequada de la sang. Keep Kids Healthy, un lloc web de criança monitoritzat per un pediatre, informa que alguns nadons presenten una deficiència de vitamina K, en particular aquells que no van rebre una injecció de vitamina K. L’oli de sèsam també conté greixos insaturats saludables, que ajuden al vostre fill a créixer i a protegir-lo de les malalties del cor en el futur.
Usos
L’oli de sèsam és bastant versàtil i és un bon substitut de l’oli d’oliva o canola a l’hora de preparar aliments per al vostre nadó. Utilitzeu-lo per saltejar verdures com la carbassa, els moniatos, el bròquil, els pèsols i les pastanagues fins a tenir una consistència suau que un bebè pugui menjar sense ofegar, o barrejar-la en marinades de carn o peix. L’oli de sèsam s’utilitza normalment per preparar hummus, que és un bany agradable per als nadons que s’adiu bé amb pa suau o galetes.
