Les begudes energètiques com Monster són molt populars, i hi ha algunes persones que tenen la impressió de ser més saludables que el refresc. Tant Monster com refresc contenen principalment edulcorants i aigua. Tot i això, Monster conté ingredients que no es troben a la soda. Aquests ingredients poden proporcionar beneficis per a la salut, però pot ser que no siguin segurs per a algunes persones.
Cafeïna
Una unça de 16 oz. La llauna de Monster Energy conté 160 mg de cafeïna, mentre que Mountain Dew, una de les begudes nutritives amb nivells més alts de cafeïna, només conté 54 mg per 12 oz. llauna. Quan mireu un Monstre, és difícil saber quanta cafeïna conté perquè tot el que apareix a la llista és la quantitat de "barreja energètica", que conté cafeïna i guarana, una altra font de cafeïna, entre altres ingredients. Consumir massa cafeïna pot provocar efectes adversos, com ara problemes per dormir i hipertensió arterial.
Vitamines
A diferència del refresc, Monster Energy també conté algunes vitamines, incloent el 100 per cent del valor diari de riboflavina, niacina, vitamina B-6 i vitamina B-12. Si beu una gran quantitat de Monster Energy o si pren un suplement vitamínic que conté aquestes vitamines, és possible que en tingueu massa i que tingueu símptomes de toxicitat.
Altres ingredients
Monster Energy també conté petites quantitats de taurina, ginseng i guarana. La taurina és un aminoàcid que sovint no provoca efectes secundaris, però el ginseng i el guarana són suplements d’herbes que poden provocar efectes adversos en algunes persones. Si teniu hipertensió arterial, malalties renals, problemes cardíacs, ansietat o trastorn nerviós o una tiroide hiperactiva, no heu de consumir guarana, molt rica en cafeïna. Consumir ginseng pot no ser segur per a si teniu problemes de cor o hipertensió arterial, esquizofrènia, diabetis, una condició de salut sensible als estrògens o un trastorn de sagnat.
Consideracions
Ni les begudes refrescants ni les energètiques Monster Energy no són saludables perquè acostumen a ser rics en cafeïna, calories i sucre, però la majoria de les persones poden consumir-les amb moderació. Seguiu l’etiqueta d’avís de les llaunes Monster Energy i no les consumiu si estàs embarassada o sensible a la cafeïna. No donar-los als nens i no consumir més de tres llaunes al dia. Si esteu observant la vostra aportació calòrica, podeu triar refresc de dieta o baixes concentracions Monster Energy Energy.
