El submarinisme és un no-no durant l’embaràs, però si teniu la sort de prendre vacances tropicals mentre espereu, el snorkel pot ser una opció. Consulteu primer amb el vostre metge abans d’agafar el banyador i dirigir-vos cap a l’escull, i considereu les precaucions següents. Fins i tot es pot descobrir que la observació de peixos és un estrès més important de l’embaràs.
Consideracions
En primer lloc, tingueu en compte el vostre nivell de forma física i les condicions en què us enduríeu. El buceig no sol considerar-se un exercici vigorós, sobretot si es porten aletes, es practica snorkeling en zones sense corrent o es porta una armilla inflable. De fet, un estudi brasiler publicat a la revista "Reproductive Health" el 2009 va provar la seguretat de l'aeròbic en aigua en dones embarassades. L’informe va concloure que, fins i tot entre les dones no acostumades a fer exercici, els aeròbics d’aigua són segurs durant l’embaràs.
Oxigen, si us plau
Resisteixin les ganes de tan temptador com de capbussar-se i enganxar una petxina al fons de sorra de l’oceà. Com que el vostre nadó requereix un subministrament constant d’oxigen, mai és una bona idea mantenir la respiració mentre està embarassada. Per la mateixa raó, és important que us assegureu que respireu a través d'un snorkel abans de sortir cap a l'escull. Si no esteu còmodes, pot ser que tingueu tendència a respirar amb alè o alè. Per reduir la necessitat d’oxigen, utilitzeu aletes i, si cal, armilla. Les evidències que no són respirables són tan convincents que KidsHealth.org recomana ni tan sols respirar durant qualsevol exercici d’embaràs.
Temperatura del cos
Com que el snorkeling sol incloure dies assolellats, aigües càlides i localitzacions tropicals, és probable que es faci snorkel durant la calor. Tingueu especial cura de no sobrecarregar, sobretot en el primer trimestre, perquè es poden produir defectes de naixement en fetus de dones amb temperatures elevades prolongades. Eviteu fer snorkel al migdia i recordeu que pot subestimar la temperatura corporal mentre nedeu. L’aigua freda refredarà la pell i et farà sentir més fresc que la temperatura del cos real. Preneu pauses per beure líquids ja que l’aigua ajuda a regular la temperatura del vostre cos.
Preocupacions addicionals
Teniu molta cura per no ferir-vos durant la immersió lleugera. Al capdavall, podeu trobar a milers de quilòmetres del vostre metge habitual. Presta molta atenció als advertiments típics que es donen als snorkelers. Eviteu posar els peus a prop de les espines agudes dels eriçons de mar, sovint que s’amaguen entre la roca i el corall. Mireu de les meduses i d’altres criatures perilloses, segons la vostra ubicació. Si no esteu fent snorkel en una zona protegida, utilitzeu una bandera de busseig, ja que els navegants tindreu molt mal moment mentre us trobeu planers entre les ones. I, per descomptat, gaudeix. La propera vegada que bucegeu, pot ser que mostreu un escull al vostre fill nou.
