La L-glutamina, també coneguda simplement com a glutamina, és l’aminoàcid més prevalent al vostre cos. Aquest nutrient és responsable de la funció del tracte gastrointestinal i del sistema immune i ajuda a prevenir la pèrdua muscular dels catabòlics. Tot i que generalment no és necessària la glutamina suplementària, pot proporcionar beneficis a algunes persones i s'utilitza en salut holística com a tractament per a afeccions com la síndrome de l'intestí curt. Tanmateix, si estàs embarassada, és possible que els suplements de glutamina no siguin segurs per al consum. Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar qualsevol suplement dietètic.
Quant a la Glutamina
La glutamina té un paper fonamental en el manteniment de la integritat del vostre sistema immune, especialment en moments d’estrès. Quan experimenteu estrès, el vostre cos allibera l'hormona cortisol, que pot esgotar la glutamina. La glutamina suplementària, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, s'ha demostrat eficaç en la prevenció d'aquest esgotament, permetent que la glutamina mantingui el sistema immunitari funcionant. La glutamina també sembla ajudar a disminuir la quantitat de massa muscular perduda en condicions com la sida. La glutamina suplementària també s’administra a pacients amb càncer per millorar l’absorció de nutrients i reduir la inflamació i la diarrea associada al tractament de quimioteràpia.
Glutamina durant l’embaràs
Els suplements de glutamina són considerats un medicament de categoria C, segons l’Administració dels Aliments i Medicaments dels Estats Units. Aquesta classificació, segons l'American Pregnancy Association, no implica efectes imminents, però no es pot descartar el risc d'una reacció adversa. Una classificació de classe C també suggereix que la investigació sobre glutamina s'ha limitat a subjectes animals o a un nombre limitat de subjectes humans. Com que la investigació és limitada, no es pot arribar a una conclusió veritable sobre l'efecte de la glutamina durant l'embaràs, i la FDA recomana evitar aquest suplement si està embarassada.
Regulació dels suplements de glutamina
Tot i que la FDA dels Estats Units ha pres una posició sobre la seguretat de la glutamina, els mètodes que s’utilitzen per avaluar el suplement no són tan diligents com els dels medicaments amb recepta. L'Associació Americana de l'embaràs explica que existeixen variacions importants en qualitat i potència en suplements similars. Malauradament, aquestes variacions no es quantifiquen. Quan utilitzeu qualsevol suplement, és probable que el fabricant no us informi sobre aquestes característiques. A més, també existeixen variacions en l’etiquetatge d’un suplement com a segur o insegur durant l’embaràs.
Consideracions
La glutamina és àmpliament disponible en proteïnes animals, cols crues i espinacs crus i també es ven com a suplement dietètic sol o en suplements rics en proteïnes. La glutamina suplementària pot causar interaccions adverses amb algunes malalties i medicaments, inclosos certs tractaments contra el càncer. Si estàs embarassada i estàs preocupat pel nivell de glutamina, consulteu el vostre metge. La manera òptima d’assegurar-se que obté suficient glutamina mentre està embarassada és consumir aliments rics en aminoàcids, juntament amb altres aminoàcids que, junts, proporcionen una font completa de proteïnes.
