La menopausa marca el final de la fertilitat en les dones. Esdeveniment natural i natural que es produeix un temps després dels 45 anys, la menopausa implica un funcionament reduït dels ovaris i nivells inferiors d’estrògens i progesterona, dues hormones implicades en la reproducció. El canvi en l’activitat hormonal pot produir símptomes coneguts com a sufocacions, però la menopausa també canvia els sistemes d’energia al cos que s’encarreguen de controlar la gana i el pes. En molts casos, les dones a l’edat de la menopausa experimenten un augment de la gana que contribueix a la propagació de molta edat mitjana molt maligna.
Mecànica de la menopausa
Heu entrat oficialment a la menopausa quan deixeu de tenir un període mínim de dotze mesos. A més d’aturar la menstruació, pot patir sudors nocturns, insomni, canvis d’humor, dificultat per concentrar-se, creixement del cabell facial i sequedat vaginal. El control del pes és un repte particular per a les dones que entren en la menopausa a causa dels canvis en el seu metabolisme. A més, potser el seu estil de vida no és tan actiu, però pot augmentar la gana. Segons la North American Menopause Society, la incidència de malalties relacionades amb el metabolisme com la diabetis, l’apnea del son i la disfunció de la tiroides augmenta durant la menopausa.
La menopausa i les hormones de l’apetit
Les hormones com la ghrelin, la leptina, l’adiponectina i la insulina afecten la gana, particularment la grelina i la leptina. Ghrelin prové de l'estómac. Augmenta la sensació de fam i alenteix la seva capacitat de metabolització i crema de greixos. La leptina és produïda per les cèl·lules grasses mentre dormiu. S'uneixen a receptors del cervell que li diuen al vostre cervell quan esteu satisfets. La leptina té la capacitat de disminuir la gana i augmenta la capacitat de cremar calories. Una investigació en línia publicada per la revista "Menopausa" el març del 2011 va trobar que la ghrelin i l'adiponectina van augmentar en la menopausa, mentre que la leptina i la insulina van disminuir en una mostra de 200 dones amb sobrepès en postmenopausa. La disminució de la leptina va ser el major predictor de l'augment de pes.
Augment de pes i greix corporal
Els canvis en el greix corporal també poden afectar les hormones de la gana. Una investigació publicada al juny del 2008 al "European Journal of Endocrinology" va dir que el greix del ventre en les dones en postmenopausa va produir el canvi més gran de leptina, grellina, adiponectina i insulina. Van concloure que minimitzar l’augment de pes mentre es transita a la menopausa pot facilitar el control de la gana i el manteniment del pes.
Etapa de la menopausa
El seu nivell de gana pot canviar en funció de la seva etapa particular de la menopausa, segons un estudi publicat al "Maturitas" del febrer de 2009. Els autors van comprovar que els nivells més alts de grelina es van produir durant la perimenopausa, que es van produir entre tres i cinc anys abans que s’aturessin els períodes. Les dones premenopàusiques tenien més leptina, tret que fossin obeses.
Pèrdua de gana
Després de la menopausa, els nivells de leptina solen disminuir i algunes dones també experimenten una disminució de la grelina. Segons les investigadores "Maturitas", en dones de pes saludable, això pot amortir lleugerament la gana. En general, la pèrdua de la gana és rara entre les dones menopauses. Quan es produeix, pot estar relacionat amb la depressió, l’estrès i l’ansietat pels canvis de vida, els canvis de rol i l’envelliment. Si perden la gana, digueu-ho al vostre metge.
