La dificultat per respirar pot ser una condició temporal a causa d’al·lèrgies o una malaltia a curt termini o pot ser un signe d’una malaltia mèdica greu de fons. A més, una deficiència de vitamina D també pot ser molt greu i causar diversos símptomes. En qualsevol moment que tingueu problemes per respirar o si us preocupa la ingesta de vitamina D, el millor és consultar amb el vostre metge per descartar causes greus i determinar quanta vitamina D necessita.
Vitamina D
Obtenir prou vitamina D pot ser difícil, ja que hi ha molt pocs aliments naturalment rics en ella. Com que el cos pot produir vitamina D a partir de la llum solar, també es pot produir una deficiència si viu a una zona amb un sol limitat, té una exposició limitada desprotegida a la llum del sol o està de pell fosca. La vitamina D ajuda a mantenir fort els ossos ja que ha d’estar present perquè els ossos absorbeixin calci, i també regula el nivell de fòsfor del cos. Tenir prou vitamina D també pot tenir un paper important per contribuir a disminuir el risc de patir malalties cardíaques. Per a una bona salut general, una recomanació general és que tots els adults tinguin entre 600 i 800 UI de vitamina D al dia i el vostre metge pot prescriure dosis més elevades per ajudar a tractar diverses afeccions, segons MedlinePlus.
Deficiència de vitamina D
Com que un simple examen de sang pot detectar una deficiència de vitamina D, el millor és parlar amb el vostre metge per assegurar-vos que existeixi un nivell baix i si una deficiència és la causa de qualsevol símptoma, com ara problemes respiratoris. La principal complicació d’una deficiència de vitamina D són els ossos dèbils, que es poden presentar com a raquitisme en nens o adults, i els adults també poden desenvolupar osteoporosi o osteomalàcia, apunta l’Oficina de Suplements Dietètics. Els seus ossos es poden debilitar sense causar cap símptoma fins que es produeixi una fractura, però, alguns també desenvolupen dolor ossi i debilitat muscular. La dificultat per respirar no és un símptoma habitual de no obtenir prou vitamina D. Tanmateix, condicions com l’osteoporosi, que pot ser causada per no obtenir prou vitamina D, pot dificultar la respiració.
Cifosi
Si l’osteoporosi o la pèrdua òssia afecta la columna vertebral, és possible que es produeixi un canvi en la postura anomenada cifosi. Una cifosi es refereix a un arrodoniment de l'esquena i de les espatlles superiors i de vegades es coneix com a "postura del signe d'interrogació". Es pot produir una cifosi sense provocar símptomes o hi pot haver dolor d'esquena o pèrdua d'altura. La cifosi severa pot reduir l’espai per als òrgans interns i els pulmons. Aquest canvi pot dificultar la respiració o l'alimentació de algunes persones, i és possible que no tinguin suficients aliments i nutrició per a la seva salut, segons informa la Fundació Nacional d'Osteoporosi.
Prevenció
Tot i que pocs aliments tenen un contingut natural en vitamina D, molts aliments com la llet, el suc, els cereals i els pans s’enforteixen. Obtenir l’hàbit de llegir etiquetes nutricionals us ajudarà a trobar aliments per satisfer les vostres necessitats diàries. Quan es tracta de pèrdues òssies, la millor aposta és fer proves regulars de densitat òssia, que puguin detectar la pèrdua òssia en les primeres etapes abans que es faci greu i causi símptomes. Si el metge et diagnostica una deficiència de vitamina D o una pèrdua òssia, pot ser que necessiti suplementació. Els suplements només s’han de prendre sota supervisió mèdica, ja que una massa quantitat de vitamina D pot ser tòxica i tots els suplements poden interactuar amb altres medicaments que estigui prenent.
