Els ingredients dels monstres són importants a saber abans de començar a prendre la beguda energètica. Si bé són similars a altres begudes energètiques existents al mercat, el consum regular pot provocar efectes secundaris potencialment perjudicials.
Quins són els ingredients dels monstres?
Els ingredients dels monstres no figuren al lloc web oficial, a part del contingut de cafeïna. La base de dades de productes alimentaris de marca USDA enumera els ingredients de la manera següent:
Aigua carbonatada: aigua que s'ha infusionat amb gas diòxid de carboni. Sucre: edulcorant que es pot produir de forma natural o afegir-hi aliments i begudes per millorar el gust. Segons l'Associació Americana del Cor (AHA), és un sucre afegit en moltes etiquetes nutricionals.
Glucosa: AHA diu que si veieu això en una etiqueta, és un altre sucre afegit. Àcid cítric: Segons la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, l’àcid cítric és un àcid natural que es troba en cítrics que s’utilitza habitualment com a conservant.
Sabors naturals: segons la Food and Drug Administration (FDA) dels Estats Units, "sabors naturals" significa l'extracte, oli essencial, destil·lat o qualsevol cosa que contingui aromatitzant que provingui d'una planta, carn, ous, lactis o un altre producte alimentari que tingui com a funció el producte és més que sabor que nutrició.
Taurina: Segons la Clínica Mayo, la taurina és un aminoàcid que es troba de forma natural en diversos aliments. Té un paper important en molts dels processos metabòlics, però se sap molt poc sobre els efectes de l'ús suplementari a llarg termini.
Citrat de sodi: La Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units afirma que es tracta de la sal de sodi de l’àcid cítric.
Color Afegit: es refereix als colors artificials afegits per canviar l’aspecte de la beguda, però no s’esmenten colors específics.
Extracte de ginseng de Panax: un extracte de ginseng. Segons el Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa, no hi ha evidències concloents per afavorir beneficis per a la salut.
L-Carnitina: Segons els Instituts Nacionals de Salut, la carnitina és un aminoàcid que el cos fa prou per la majoria de la gent. Els nens i adults sans no necessiten consumir més en menjar i beguda.
L-Tartrate: L’Institut Nacional del Càncer diu que el L-tartrat és una làmina d’àcid tartàric, que serveix com a fort antioxidant.
Kafeïna: La cafeïna és un dels ingredients més consumits arreu del món. És un ingredient estimulant que es produeix de manera natural en moltes plantes com el cafè, el te, els grans de cacau i els fruits secs de kola.
Àcid sorbic (conservant): Segons la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, també es coneix com a àcid ascòrbic, un altre nom de vitamina C. Té diversos papers importants en el cos i ha de provenir de la dieta.
Àcid benzoic (conservant): Segons la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, aquest conservant és un agent lligant al nitrogen.
Niacinamida (vitamina B3): També coneguda com niacina, la Clínica Mayo diu que el cos fa i utilitza aquest nutrient per ajudar a convertir els aliments en energia. La majoria de les persones obtenen tota la niacina que necessiten del menjar que mengen, com la llet, el llevat i la carn.
Sucralosa: AHA diu que aquest és un altre sucre afegit. Segons la Food and Drug Administration dels Estats Units, la sucralosa es ven com a Splenda i és aproximadament 600 vegades més dolça que el sucre de taula.
Sal: Segons MedlinePlus, el sodi és un electròlit que té molts usos al cos. Quan sueu, es perd sodi i es pot alterar el balanç d’electròlits. El sodi es troba habitualment en begudes energètiques i esportives per ajudar a reprendre la pèrdua d’electròlits.
Inositol: Segons l'Escola de Medicina i Salut Pública de la Universitat de Wisconsin, aquesta també es coneix com a vitamina B8 i es troba de forma natural en diversos aliments, incloent-hi cereals, nous, mongetes i fruites. És un sucre natural.
Extracte de guarana: segons un estudi d'abril de 2015 publicat a la Biblioteca Pública de Science One , el guarana és una planta originària de l'Amazones. Les llavors contenen aproximadament quatre vegades la cafeïna natural en els grans de cafè, i quan es combinen amb cafeïna d'altres fonts, el guarana proporciona estimulació addicional.
Clorhidrat de piridoxina (vitamina B6): Segons els Instituts Nacionals de Salut, la vitamina B6 es troba de forma natural en molts aliments com el gall d’indi i el segó d’arròs. Està involucrat amb més de 100 accions enzimàtiques del cos relacionades amb el metabolisme.
Riboflavina (vitamina B2): Segons els Instituts Nacionals de Salut, la vitamina B2 té un paper important en la producció d’energia, així com en el metabolisme de greixos i en el funcionament i el creixement cel·lular. Es pot trobar en aliments com carns d’òrgans i ous. La majoria de la gent obté tot el que necessita de la dieta.
Maltodextrina: segons l'Institut Nacional del Càncer, es tracta d'un sucre que es fa amb midó. S'utilitza com a additiu alimentari i com a suplement per a aportar energia.
Cianocobalamina (vitamina B12): Segons els Instituts Nacionals de Salut, la vitamina B12 ajuda a l’ADN i també assegura que el nervi i les cèl·lules sanguínies estiguin sanes. La vitamina B12 es produeix de manera natural només en els aliments d’animals a menys que es fortifiqui.
La cafeïna Monster Energy obté una magnífica 80 mil·ligrams per ració o 160 mil·ligrams per llauna. Aquesta és la mateixa quantitat de cafeïna que es troba en els ingredients de Rockstar. Com que els ingredients actius formen part de la Monster Energy Blend, que es considera propietària, no es divulga la quantitat de cadascun d’aquests ingredients en cada beguda.
Tots els sabors Monster Energy contenen Energy Blend, però les versions sense sucre i en carbohidrats baixos no utilitzen sucre i, en canvi, es basen en edulcorants artificials.
A més de la línia principal de sabors energètics, la companyia també fabrica te (Rehab), aigua (Hidro), cafè (Java), Suc (Monstre de Sucs), màxima força (Maxx) i batuts de proteïnes (Múscul).
Cadascuna d’aquestes línies de productes té una varietat de sabors energètics Monster per triar, però la quantitat de cafeïna i d’altres ingredients varia.
Efectes secundaris de Monster Energy Drink
La majoria dels efectes secundaris de la beguda Monster Energy provenen de la cafeïna. Segons MedlinePlus, no és perjudicial per a la majoria de persones consumir fins a 400 mil·ligrams de cafeïna al dia. Si sou sensibles als seus efectes, podríeu sentir efectes secundaris a dosis més baixes. Massa cafeïna pot comportar:
- Deshidratació per orinació freqüent
- Cefalees
- Ansietat
- Insomni
- Freqüència cardíaca o ritme cardíac anormal
- Inquietud o sensació de nerviositat
- Mareig
- Molest d'estómac
- Dependència, de manera que necessiteu més cafeïna per aconseguir el mateix efecte
Les persones que pateixen trastorns del son, GERD o úlceres, mals de cap crònics (incloses les migranyes), prenen determinats medicaments, tenen hipertensió arterial, tenen problemes de ritme cardíac o tenen ansietat han d'evitar la cafeïna. Els nens, adolescents i dones embarassades o lactant han d’evitar el consum de cafeïna. Si busqueu un impuls energètic, busqueu alternatives a la cafeïna i a les begudes energètiques.
Els centres de control i prevenció de malalties adverteixen de barrejar cafeïna amb alcohol. Com que la cafeïna pot ocultar els efectes depressius de l’alcohol, els bevedors se senten més alerta que no ho farien d’altres maneres, amb la qual cosa es pot arribar a intoxicar més del que se n’adonen. Val la pena assenyalar que la cafeïna no afecta la capacitat del fetge de metabolitzar l’alcohol, de manera que barrejar els dos no us sobrirà més ràpidament.
Les begudes energètiques contenen drogues?
Les begudes energètiques contenen cafeïna, que la FDA considera un medicament. A banda d’això, no hi ha medicaments en begudes energètiques. En funció de la beguda, però, pot haver-hi herbes i altres suplements, com ara guaranà i ginseng que puguin interactuar amb els medicaments que preneu o el menjar que esteu menjant. Segons Poison Control, el ginseng interactua amb cafeïna, efedra i taronja amarga, juntament amb medicaments per a diabètics i antidepressius.
Tot i que les begudes energètiques no contenen drogues il·lícites, els ingredients Monster poden tenir perill. Com a tal, no són recomanables per a nens, dones embarassades o lactants o ningú amb alguna condició mèdica.
En lloc de confiar en la cafeïna Monster Energy que us aportarà per preparar-vos per al dia, proveu de menjar energia rica en nutrients. Tot i que els sabors de Monster Energy estan disponibles en opcions baixes en carbohidrats i sense sucre per facilitar-los les restriccions dietètiques, independentment del seu gust o estil, hi ha una quantitat important de cafeïna.
