Identificació
Un esquinç causarà dolor, inflor i la incapacitat d’utilitzar eficientment l’articulació. És possible que tingueu contusions a la regió articular ferida. En el moment de ferir el braç dret, és possible que hagueu observat un so que apareix al braç. Una tensió també té dolor i inflor. Pot ser que tingueu espasmes musculars, remolins i capacitat limitada per moure el múscul. Si una tensió o esquinç és greu, no podreu utilitzar el braç a causa de la intensitat del dolor.
Causa
Es produeix un esquinç quan tens la força suficient al braç perquè l'articulació es desplaci fora de la seva posició normal. A mesura que l’articulació es mou, els lligaments s’estenen o es trenquen. Si l’esquinç és greu, el lligament es pot esquinçar completament. Una tensió és molt probablement la causa del dolor mentre s’estira el braç dret, que es produeix des de l’aixecament d’un objecte de manera inadequada, l’ús excessiu dels músculs i tendons, o un excés de estirada als músculs. Els moviments repetitius o una lesió recent també poden provocar una tensió del braç.
Tractament
Podeu començar el tractament a casa recolzant el braç i gelant-lo durant 20 minuts cada tres hores. Comprimiu el braç amb un embolcall o una mènsula, però manteniu la compressió prou fluixa que no permeti la circulació adequada. Eleva el braç per sobre del nivell cardíac per alleujar la inflor. Minimitzar el dolor amb ibuprofè o acetaminofen. Si el lligament està completament esquinçat o es trenca el múscul, pot ser necessària la cirurgia. Pot ser necessària una teràpia física per millorar el condicionament del braç després d’una tensió o esquinç.
Prevenció
Podeu evitar esquinços i soques utilitzant sabates de suport que s’ajusten adequadament per minimitzar el vostre risc de caigudes. No participeu en l’activitat física mentre esteu cansats o teniu mal de braç. Estireu els músculs diàriament i nodreix els músculs tenint una dieta ben equilibrada. Sempre caldeu-vos abans de participar en l’activitat física.
