La Dieta Herbal Life és un programa dissenyat per a la pèrdua de pes i maximitza les necessitats nutricionals, com la ingesta de proteïnes i fibra. Els fabricants de Herbal Life asseguren que els seus productes són naturals, baixos en calories i baixes en greixos i poden mantenir una pèrdua de pes saludable quan s’utilitzen conjuntament amb les directrius dietètiques. El paquet Herbal Life Quick Start combina sacsejades de proteïnes, múltiples vitamines i concoctions a base d’herbes per començar la dieta.
Ús de la dieta
Pas 1
Substituïu l’esmorzar amb un batut de proteïnes Herbal Life. Disponible en set sabors, escolliu-ne un que sigui molt atractiu, ja que inclourà dos àpats diaris. Afegiu dues cullerades de pols agitador a una tassa de llet sense greix o llet de soja en la liquadora. Afegiu una tassa de fruita fresca, com ara plàtans, baies o préssecs i barregeu fins que quedi suau. Aquest recanvi proporciona 25 grams de fibra i uns 29 g de proteïna.
Pas 2
Podeu afegir una tassa de concentrat d’herbes al règim d’esmorzar segons es desitgi. Aquest concentrat és una barreja de te d’herbes destinada a augmentar la taxa metabòlica, per tant l’energia i les calories cremades. Preneu un comprimit del complex multivitamínic inclòs en el kit després d’esmorzar.
Pas 3
L’àpat del dinar també es substitueix per una sacsejada de menjars d’herbes naturals. Barregeu dues cullerades de barreja de batuda amb una tassa o llet sense greix o llet de soja i una tassa de fruita fresca a la batedora. Herbalife recomana que els homes de més de 200 lliures puguin afegir una mica més de barreja al seu batut. Preneu un altre comprimit complex multivitamínic amb un got d’aigua.
Pas 4
Una disminució de les calories pot provocar mals de fam durant el dia. Comproveu aperitius rics en proteïnes, com ara barres de proteïnes, sopes o fruits secs de soja que s’ofereixen a través d’Herbalife, per a aperitius ràpids i saludables. Menjar aperitius rics en proteïnes entre els menjars pot evitar que els carbohidrats buits anhelin xips o dolços. Una tassa de verdures crues també es pot utilitzar com a refrigeri, però mantingueu els dipòsits grassos com la salsa de ranxo i mengeu-los de forma natural.
Pas 5
Menja un sopar normal. Per maximitzar la pèrdua de pes, limiteu les proteïnes del sopar de 3 a 6 unces i trieu proteïnes magres com peix, pollastre o talls magres de vedella com el filet. Entre els exemples de plats propis del sopar animats s’inclouen dues tasses de verdures crues o al vapor i quatre tasses d’amanida amb una guarnició de vinagre. Una tassa de fruita fresca per a postres és acceptable. Prengui un altre comprimit complex complex de vitamines amb el sopar.
Pas 6
Beu aigua durant tot el dia. Aquesta beguda sense calories us farà sentir mentre manteniu la hidratació. MayoClinic.com alerta contra la presa de sucs de fruita i begudes altes en calories mentre es fa la dieta, ja que aquestes menjars ensucrades poden embalar els quilos amb la màxima facilitat possible. Per evitar aquesta ansia de suc de taronja, mengeu la taronja sencera al seu lloc.
Coses que necessitareu
-
Kit d’inici ràpid de la vida d’herbes
Llet sense greix o llet de soja
Fruita fresca
Liquadora
Verdures fresques
Proteïna magra (aus de corral, peix)
Snacks proteics (productes Herbalife) segons es desitgi
Consell
La fruita congelada es pot utilitzar al lloc de la fresca.
Avís
Els productes a base d’herbes no són segurs per a tothom. El Concentrat d’herbes conté una forma natural de cafeïna.
