Els hàbits alimentaris pobres, les condicions mèdiques o l’exercici excessiu poden provocar que estigueu baix pes. L’anorèxia i la bulímia nerviosa són trastorns de l’alimentació més comunament associats a estar baix pes. El fet de ser menor de pes pot causar fatiga, osteoporosi i cicles menstruals irregulars en dones si no es tracta. Segons els centres de control de malalties, el 2008, es va considerar que un 1, 6 per cent dels nord-americans majors de 20 anys tenia un pes inferior. Podeu utilitzar una fórmula senzilla, anomenada índex de massa corporal, per determinar si esteu baix pes.
Pas 1
Utilitzeu una cinta mètrica per registrar la vostra alçada. La seva alçada és una mesura necessària que inclou l’índex de massa corporal, que us ajudarà a determinar si teniu infra pes. Feu que un amic, cònjuge o membre de la família revisi la vostra alçada. Assegureu-vos que heu tret les sabates i mitjons abans de determinar la vostra alçada. Anoteu la vostra alçada en polzades.
Pas 2
Escalfeu una escala per obtenir el vostre pes, que és un component necessari per determinar l’índex de massa corporal. Assegureu-vos que heu tret tota la roba i que l'escala sigui a zero abans de trepitjar-la. Comprova el teu pes dues vegades i anota la mitjana.
Pas 3
Quadra la seva alçada o multiplica per si mateixa la seva alçada. Per exemple, si la vostra alçada és de 5 peus, multiplicar 60 vegades 60. Anoteu aquest número.
Pas 4
Divideix el pes per la seva alçada quadrada, que és el nombre que heu calculat al pas 3. Anoteu aquest número i multipliqueu-lo per 703. El resultat és l’índex de massa corporal. Teniu un pes inferior si el vostre índex de massa corporal és inferior a 18, 5.
Coses que necessitareu
-
Cinta mètrica
Escala
Consell
Programi una cita amb el vostre metge per determinar la vostra causa per estar baix pes.
