Les vitamines C i E tenen un paper específic en la salut de la pell. La vitamina C ajuda a reduir els efectes del dany solar, que asseca la pell i redueix la seva elasticitat. La vitamina E ajuda a reparar la pell rugosa o seca, inclosa la pell danyada per la llum solar. Totes dues estan disponibles en suplements orals i tòpics, però generalment les aplicacions actuals són més efectives ja que la pell acaba rebent una major concentració de nutrients.
Pas 1
Preneu-ne un suplement cadascun (aproximadament 200 mg) de vitamines C i E cada dia. Podeu prendre-les en moments separats o junts alhora, preferiblement amb un estómac buit per facilitar la digestió més eficient de les vitamines. Beu 8 unces d’aigua amb les pastilles.
Pas 2
Renteu-vos la pell abans d’aplicar aplicacions actuals. Les vitamines atrapades en els olis de la pell o desviades per la pols o la brutícia no seran de gran valor per a la pell.
Pas 3
Apliqueu una quantitat generosa de crema tòpica de vitamina C o E a la pell i fregueu-la suaument amb els dits. Podeu utilitzar una crema que conté vitamines o utilitzar cremes separades. Fregueu la crema fins que tingueu una fina capa de crema que cobreixi la pell.
Pas 4
Apliqueu cremes tòpiques una o dues vegades al dia, segons les vostres preferències personals i la gravetat de la pell.
Consell
Consumiu cada dia la vostra quantitat recomanada de vitamina C. La vitamina C es troba en moltes fruites, verdures i sucs de fruites i també es pot prendre com a pastilla. Complementar la pell amb vitamina C només funciona si ja esteu rebent la quantitat recomanada de vitamina C a través de la vostra dieta; altrament, només heu d’afrontar una deficiència en lloc de suplir la vostra dieta i pell. Tingueu en compte que les aplicacions actuals de vitamina C no tenen en compte les recomanacions dietètiques.
Es necessitaran almenys dues o tres setmanes abans que els beneficis d’aquestes vitamines apareguin a la pell.
És segur prendre pastilles orals i utilitzar cremes tòpiques alhora.
Avís
La crema tòpica de vitamina C no és un substitut de la protecció solar. Assegureu-vos d’aplicar protecció solar 30 minuts abans d’entrar a la llum directa del sol.
